清淡飲食

可以多吃紅薯。紅薯是生活中的正常食物。紅薯含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。

紅薯還富含脫氫表雄酮，有助于降低雌激素水平，緩解乳腺增生。女人經(jīng)常吃紅薯，可以讓你的乳房更健康。

適當(dāng)運(yùn)動，有效緩解：

女性朋友練習(xí)瑜伽，不僅能修身養(yǎng)性，而且還可以緩解乳腺小葉增生，瑜伽呼吸可以充分吸收氧氣，排除毒素，提高免疫能力。

乳腺小葉增生嚴(yán)重嗎?比起以上兩種緩解小葉增生方法的效果，大家要理解擺脫乳腺小葉增生才是大家真正的目的。