生育不要太晚

隨著人們思想觀念的開放，越來越多的女性不愿意早戀愛結(jié)婚，喜歡享受單身生活，、獨(dú)處的時(shí)光，都市女性白領(lǐng)即使結(jié)婚也不會(huì)太早生孩子，一般會(huì)推遲到30歲以后才開始才計(jì)劃生育，他們并不知道這樣做可能會(huì)讓他們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。

女性足月妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列的變化，逐漸成熟，細(xì)胞具有抵抗基因突變的能力，同時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素能夠保護(hù)乳腺健康。

懷孕、分娩、哺乳對(duì)于一個(gè)對(duì)女性來說異常辛苦，但是可以提高女性的抗病能力，這種能力越早獲得越能夠預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)，維持身體健康。

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

女性要想保持乳腺健康，在日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉也是一個(gè)很好的辦法。在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快基礎(chǔ)代謝，對(duì)保護(hù)乳腺健康有很大的幫助。

對(duì)于那些本身患有乳腺結(jié)節(jié)的女性來說，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助消散結(jié)節(jié)，清理堆積在體內(nèi)的垃圾和毒素，減輕器官運(yùn)行負(fù)擔(dān)。

少吃鹽

在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，鹽分要比自家的菜肴高很多，鹽分滲透進(jìn)血液壓迫血管。

按時(shí)做婦科檢查

女性要想遠(yuǎn)離乳腺疾病，了解自身的健康狀況，需要在日常生活中養(yǎng)成按時(shí)體檢的好習(xí)慣，婦科檢查是必不可少的一項(xiàng)檢查。當(dāng)身體出現(xiàn)不適感或者乳房脹痛時(shí)也需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，這樣才能夠遠(yuǎn)離乳腺疾病，避免乳腺疾病的惡化，影響身體健康。

如果發(fā)現(xiàn)乳腺已經(jīng)病變，那么需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的治療，這樣才能夠保護(hù)乳腺健康，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。