? ? ? ?我最長一次是高一上學(xué)期，頭一次住校，一周沒上廁所，也沒感覺，剛好一周之后放假了，回到旅館終于有了感覺，大便了一次。當(dāng)時我十分焦慮，畢竟高中還有三年，一直便秘豈不是會憋死？所以我去學(xué)校診所看過，第一次，診所開的是瀉藥，確實(shí)管用，但是很難受，而且治標(biāo)不治本，不建議使用。

　　第二次，醫(yī)生開的藥說是通便潤腸，但是沒用，還是沒感覺。所以通過不斷的觀察，我逐漸發(fā)現(xiàn)這不是個生理上的問題，而是一個心理的問題。所以心理的問題就要用心理的方式解決，那就是--改變習(xí)慣，逐步適應(yīng)。

　　人也是有極限的，并不是能一直憋下去，早晚要有感覺的，但是可能感覺來的比較慢，或者感覺轉(zhuǎn)瞬即逝，五分鐘后就沒了。所以我首先是充分抓住這個感覺，一有感覺就去，即便是在上自習(xí)課，我有時候都會打報(bào)告出去上廁所。逐漸的，我形成了一個三天一次的習(xí)慣。在高二的時候，逐漸變?yōu)閮商熳笥乙淮?，后來變?yōu)橐惶彀胱笥乙淮?。形成一個固定的習(xí)慣，比如說每天早上起來上廁所，或者每天晚上來感覺，這樣才能打破之前的習(xí)慣。

　　如何解決便秘問題：

　　1.多喝水，多吃菜，多吃水果是很有用的，也可以吃一些通便潤腸的東西。但是根源在心理，吃什么都只是輔助。便秘這幾天，一定要多喝水，這樣才能保證以后某一個時間來感覺。但是睡前要少喝水，否則睡覺憋尿?qū)δI臟不好。

　　2.不到萬不得已，不要吃瀉藥，因?yàn)殚L期服用傷害太大，而且治標(biāo)不治本，萬一再形成依賴性，就不好了。

　　3.心理負(fù)擔(dān)不要太大，因?yàn)椴粌H僅你一個人這樣，有一部分人都這樣。而且不要太在意什么宿便啊之類的，便秘不是大毛病，而且慢慢來可以改。

　　4.逐漸形成習(xí)慣，逐漸適應(yīng)，逐漸改善，比如從四天一次，逐漸變?yōu)槿煲淮危揭惶煲淮?。形成每天固定的時間來感覺是很有用的。如果有機(jī)會，可以去沒人的地方呆一呆，找找感覺試一試。

　　5.日常吃一些暢多舒益生元，改善腸道健康。

　　總而言之，我就是這樣一路走過來的，自己摸索，沒人指導(dǎo)。剛上高一的時候最長一周沒有大便，嚇得我差點(diǎn)想要退學(xué)。但是后來我逐漸發(fā)現(xiàn)規(guī)律，從高一到高三逐漸改善，慢慢的就適應(yīng)了。雖然沒有在家舒服，隨時來感覺，但是也可以勉強(qiáng)在學(xué)校待著。在大學(xué)，相對寬松，而且人員密度不是很大，所以我一天至少一次?；仡^想想高中三年，確實(shí)很苦，不過這也算是一種歷練吧，其實(shí)每個人都是潛力很大的，只要方法對，就沒有什么適應(yīng)不了的。