除了飲食和運(yùn)動(dòng)，其實(shí)幫助孩子長(zhǎng)高還有很重要的部分，就是營(yíng)養(yǎng)，除了我們家長(zhǎng)比較熟悉的鈣鐵鋅之外，還有維生素AD，維生素k，氨基丁酸，賴氨酸類的，這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏的話也會(huì)影響孩子身高的增長(zhǎng)。今天我們來(lái)了解一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素——γ-氨基丁酸。

什么是γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸（簡(jiǎn)稱GABA）是一種天然存在的非蛋白質(zhì)功能性氨基酸，是哺乳動(dòng)物中樞神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)，對(duì)機(jī)體的多種功能具有調(diào)節(jié)作用。

目前有許多研究表明，GABA對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)和外周組織和器官有許多保護(hù)作用，包括神經(jīng)保護(hù)作用、預(yù)防神經(jīng)異常、抗高壓作用、抗糖尿病作用、抗腫瘤作用、抗氧化、抗炎、抗菌、抗過(guò)敏、護(hù)肝、護(hù)腎、腸道保護(hù)等。GABA對(duì)毒素和外傷導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)退化也有保護(hù)作用。

GABA廣泛用于醫(yī)藥、食品保健及農(nóng)業(yè)等行業(yè)，已被美國(guó)FDA、日本等國(guó)家列為舒壓睡眠公認(rèn)的食品級(jí)物質(zhì)。2009年，我國(guó)衛(wèi)生部也將GABA正式批準(zhǔn)為新食品原料（衛(wèi)生部2009年第12號(hào)公告）。

γ-氨基丁酸如何影響長(zhǎng)高

01.改善睡眠

《食品與生物技術(shù)學(xué)報(bào)》的一篇文章顯示，服用GABA后不僅能延長(zhǎng)深睡時(shí)間，還可以縮短入睡時(shí)間，有效提高睡眠質(zhì)量。其改善睡眠的原理簡(jiǎn)單概括就是：GABA可以由腸道神經(jīng)跟腦神經(jīng)交流、通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入中樞系統(tǒng)，從而發(fā)揮神經(jīng)遞質(zhì)作用。

口服GABA制劑可以有效改善睡眠情況，讓孩子自身分泌的生長(zhǎng)激素量更多，加快骨骺生長(zhǎng)。充足的睡眠時(shí)間對(duì)兒童長(zhǎng)高至關(guān)重要，因?yàn)槿梭w生長(zhǎng)激素脈沖式分泌在夜間達(dá)到峰值，因此適當(dāng)補(bǔ)充γ-氨基丁酸對(duì)兒童正常發(fā)育和長(zhǎng)高有一定益處。

02.舒緩情緒

醫(yī)學(xué)家已經(jīng)證明，γ-氨基丁酸是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性傳遞物質(zhì)，是腦組織中最重要的神經(jīng)遞質(zhì)之一。其作用是降低神經(jīng)元活性，防止神經(jīng)細(xì)胞過(guò)熱，γ-氨基丁酸能結(jié)合抗焦慮的腦受體并使之激活，然后與另外一些物質(zhì)協(xié)同作用，阻止與焦慮相關(guān)的信息抵達(dá)腦指示中樞。

γ-氨基丁酸適合哪些孩子?

01.個(gè)子比同齡人偏矮

02.長(zhǎng)個(gè)速度緩慢

03.身高達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)線

04.晚上翻來(lái)覆去睡不著

05.睡眠不深，多夢(mèng)，容易醒

06.晚上醒了后，很難繼續(xù)睡著

身高通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素有關(guān)。適當(dāng)補(bǔ)充γ-氨基丁酸，不僅能幫助孩子擁有更好的睡眠，分泌更多生長(zhǎng)激素，還能在一定程度上守護(hù)孩子的身體健康和情緒健康，幫助孩子長(zhǎng)得更高！