改善睡眠呼吸暫停需要綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、改變睡眠姿勢、進(jìn)行口腔矯正等方法。 1、調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式是預(yù)防睡眠呼吸暫停的重要措施。戒煙限酒，避免過度疲勞，保持適宜的體重，增加運(yùn)動量等都有助于改善睡眠呼吸暫停的癥狀。 2、改變睡眠姿勢：睡覺時盡量采用側(cè)臥位，這可以避免舌根和軟腭等部位的松弛導(dǎo)致的呼吸道阻塞。 3、早期治療：如果出現(xiàn)明顯的睡眠呼吸暫停癥狀，應(yīng)該及早就醫(yī)，進(jìn)行針對性的治療。 4、口腔矯正：在一些輕度呼吸暫?；颊咧?，口腔矯正可能會減少呼吸道受阻的程度。通過戴上牙套或者使用其他口腔矯正器具，可以減輕上氣道狹窄和軟組織松弛，改善睡眠呼吸暫停的癥狀。 5、使用呼吸機(jī)：對于癥狀較為嚴(yán)重的睡眠呼吸暫?；颊撸梢允褂煤粑鼨C(jī)進(jìn)行治療。呼吸機(jī)可以通過給予持續(xù)的正壓氣流來保持呼吸道的通暢，從而減少呼吸暫停的發(fā)生。 需要注意的是，改善睡眠呼吸暫停癥狀需要耐心和持久的努力，并且應(yīng)根據(jù)自己的具體情況制定合適的方案。