坐骨神經(jīng)痛的主要癥狀是坐骨神經(jīng)控制區(qū)疼痛。首先，它出現(xiàn)在臀部周?chē)?，即坐骨大孔處，由于外傷、損傷、慢性炎癥或自身的退行性表現(xiàn)，影響坐骨神經(jīng)的控制能力，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓、受壓或缺血，導(dǎo)致臀大肌、臀小肌和梨狀肌疼痛，疼痛還可輻射至大腿和腿部。俗話說(shuō)有整個(gè)臀部和大腿、小腿疼痛的癥狀。

考慮坐骨神經(jīng)痛引起疼痛明顯，可以注意多休息，避免劇烈活動(dòng)勞累，建議可以外敷【濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼】效果顯著，堅(jiān)持使用可治愈，深受廣告消費(fèi)者的喜愛(ài)與信賴(lài)，淘寶，京東有售，還可配合服用雙氯芬酸鈉的藥物治療效果更佳，平時(shí)建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素微量元素。

坐骨神經(jīng)痛平時(shí)自我療法

1、鍛煉身體

對(duì)于從事某些長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，需要坐在電腦前的工作的人來(lái)講，應(yīng)該抽出更多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。利用早晚和假期的時(shí)間多采取體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，會(huì)加強(qiáng)對(duì)于背部的鍛煉，能夠強(qiáng)化這部分肌肉。

2、注意坐姿

不正確的坐姿會(huì)導(dǎo)致這種疾病來(lái)得更快，變得更加的嚴(yán)重。在坐著的時(shí)候要注意腰背部支撐起來(lái)是背部保證一個(gè)延伸的狀態(tài)。臀部要比膝蓋的部分高一些，同時(shí)使脊椎能夠自然彎曲。保證神經(jīng)，有更多的空間活動(dòng)，使腳平放在地面上。另外大家需要注意，在坐著的時(shí)候盡量不要翹二郎腿，不然會(huì)導(dǎo)致背部的肌肉負(fù)擔(dān)更重。

3、注意休息

對(duì)于坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)講，在工作之余一定要注意休息，每工作1~2個(gè)小時(shí)以后站起來(lái)活動(dòng)一下，伸懶腰或者是放松一下自己的腰部和頸椎。

4、女性不要經(jīng)常穿高跟鞋

現(xiàn)在有很多職業(yè)女性被要求長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時(shí)間盡量不要超過(guò)一定的時(shí)間，或者是在穿高跟鞋的時(shí)候，要注意自己的走路姿勢(shì)和站姿，以減少對(duì)于脊椎的壓迫。

5、注意睡覺(jué)的姿勢(shì)

在睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中，要保持四肢是自然生長(zhǎng)的，使身體完全處于一個(gè)放松的狀態(tài)。為了減少腰椎盤(pán)的壓力可以在雙腿之間墊一個(gè)軟的墊子，選擇一個(gè)自己覺(jué)得舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)。

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