深夜想聊聊寶寶的睡眠問題，月子里我也曾因為要3個小時起來喂一次奶而感到崩潰。睡不好，情緒容易低落

產(chǎn)后抑郁離每個媽媽都很近。尤其月子里的媽媽，請把寶寶交給月嫂老公父母家人。好好休息，愛自己才能更好的愛寶寶。

滿寶算是天使寶寶，從兩個多月就開始睡整夜覺?，F(xiàn)在白天2-3小覺，晚上9點入睡，睡到第二天7點左右。下面分享一些我的小經(jīng)驗

（僅限個人經(jīng)驗分享，不適用所有寶寶）

1月齡重點：“按需喂養(yǎng)”

月子里的寶寶按需喂養(yǎng)，基本2-3h就要喂奶。壓根不可能睡整夜覺，所以寶媽請跟著寶寶的作息調(diào)整自己的作息。寶寶睡你就睡，這樣才能休息好。

2月齡重點：“不強(qiáng)求”

第二個月開始，可以慢慢調(diào)整寶寶的睡眠時間了。只是初步嘗試，寶寶太小，不要強(qiáng)求。每頓讓寶寶吃飽，千萬不要吃“點心奶”。滿寶兩月齡迷上點心奶，喝兩口就睡，睡一會就醒，簡直就是惡性循環(huán)。于是我就把母乳擠出來瓶喂，或者母乳的時候一直和寶寶說說話，摸著她的腳，讓她保持清醒狀態(tài)，一直到吃飽為止。

3月齡重點：“刻意培養(yǎng)”

等到3月齡的時候，就是調(diào)整睡眠最好的時候，千萬不能錯過。我一直秉持著兩個原則“白天不抱睡，晚上不奶睡”。晚上寶寶鬧困的時候，我媽為了快速讓寶寶止哭，一直讓我奶睡，說“你給她吸兩口就是了”。我就堅持不奶睡，和我媽一直說道理，我媽還憤憤不平，說我狠心！這還好是親媽，如果換成婆婆，肯定要大吵一架

多虧了我媽在家?guī)兔?，我產(chǎn)后42天就在手機(jī)里裝了個G動跟著做產(chǎn)后恢復(fù)運動鍛煉盆底肌，在家就輕松解決了自己的產(chǎn)后困擾。而且里面還有不少寶寶健康知識和親子教育課程，我照顧寶寶的小心得就是在這些指導(dǎo)總結(jié)出來的。

4遵循“吃-玩-睡”的良好作息

摸清寶寶的作息規(guī)律，這個很重要。小月齡的寶寶的清醒時間在半小時-1小時左右，注意捕捉他的睡眠信號，比如揉眼睛打哈欠，此時立刻放到床上開始哄睡。

寶寶清醒的時候一定帶她瘋玩，盡量消耗她的體力和精力。這樣睡的才香。千萬別信什么白天不睡，晚上睡的好的鬼話。白天她睡不好，會非常鬧人，也會影響晚上的睡眠。