精神內耗想太多, 需要的其實不是壓抑

一：精神內耗想太多

• 自身精神內耗會不自主想
• 或許是學業(yè)或許是生活人際

• 在這個過程中沒有解決任何問題
• 反而越來越焦慮越來越煩躁

• 對于最在意的事情停止去想是很難的
• 如果有技巧能夠辦到當然最好
• 找到一個新的想的方式
• 讓自己的想變得有意義有效率