飲食要清淡，盡量避免刺激性食物（辛辣、煎炸等），增加纖維性食物（綠色蔬菜）和水果，多飲水，及應(yīng)用蜂蜜等潤腸通便食物。

糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，尤其是女性，陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲。

應(yīng)該養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，最好在早上起床后就及時的排便，在出現(xiàn)有便意就應(yīng)該立刻如廁。在大便出現(xiàn)干燥的時候，

可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，肛腸專家指出對于痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。

日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

久坐一族還需要堅持戶外活動，一個小時休息一次，到處走走，以調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善視力、減輕疲勞。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，不要老在空調(diào)房間里坐著。改善工作照明，美化環(huán)境，使自己的工作環(huán)境清靜優(yōu)雅。