對于南方人來說，濕氣是圍繞著他們整個夏天的事情。其實濕氣重是中醫(yī)上的一個說法，而看中醫(yī)的時候醫(yī)生都會幫你把把脈，看看舌頭判斷你是否濕氣重，如果是的話就需要調(diào)理祛濕，否則很容易影響健康，那么我們該怎么預(yù)防濕氣重呢？

一定要睡好

人如果想要精神，就一定要睡好，如果人一天沒睡好，那就算了早睡好幾晚都未必補(bǔ)得回來，而且如果你長期睡眠不足還會導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生，濕氣也會加重，所以人一定要休息好，最好每天都能睡夠8小時，這樣才能有精力去工作。

一定要運動

如果你每天在辦公室大部分時間都是坐著的，而回到家也是躺在沙發(fā)上而不去運動，時間一長身體就會出現(xiàn)問題，濕氣加重，所以建議大家下班之后最好堅持去做做運動，只要能邁出第一步，就會有堅持的動力，這樣不僅能讓身體更健康，還能把濕氣都去掉。

一定要吃好

我們平時吃東西的時候一定要注意衛(wèi)生，最好不要亂吃外面的東西，以免造成腸胃問題，而且最好少吃生冷刺激的食物，例如冰淇淋、麻辣火鍋等等，如果身體濕氣重的最好多吃點利水的食物，例如冬瓜、薏仁、赤小豆、扁豆等等，煮飯的時候可以加點粗糧，這也是可以幫助去濕氣的。

不要居住在潮濕的環(huán)境

如果你長期住在非常潮濕悶熱的環(huán)境里，或者你的房間濕氣很重，衣服和被子幾天不曬太陽就潮潮的，這時你最應(yīng)該做的就是開窗保持對流通風(fēng)，有太陽的時候一定要拿衣服和被褥出去曬一下，沒太陽的話可以用電吹風(fēng)吹干，務(wù)必要讓接觸皮膚的布料是干爽的。如果可以，可以在房間放一些除濕的用品，或者開空調(diào)祛濕。

有些人習(xí)慣天氣熱就睡在地板上，其實潮濕季節(jié)地板是很潮濕的，如果躺地上濕氣就會通過毛孔進(jìn)入身體，讓體內(nèi)的濕氣加重，所以盡量要避免。

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夏天快到了，大家為除濕做好準(zhǔn)備了嗎？大家記得多吃祛濕的東西，多運動出汗，通過一系列的方法把體內(nèi)的濕氣都去掉，這樣就能擁有健康的身體了！