這幾年筋膜槍市場發(fā)展迅速，越來越多的人開始使用筋膜槍，但是市場上的產(chǎn)品眾多，不少筋膜槍存在震頻不均勻、動力不穩(wěn)定、擊打力度不精準的問題，如果選到了這樣的筋膜槍很可能出現(xiàn)肌肉損傷問題。那我們到底該怎樣選購筋膜？健身博主賀明在選購筋膜槍方面有著豐富的經(jīng)驗，今天就來給大家分享一些關(guān)于筋膜槍的選購絕招，大家可不要錯過了！

上圖是我近幾年測評過的筋膜槍。

一、八大絕招教你怎樣選購筋膜槍

怎樣選購筋膜槍？不少朋友缺乏相關(guān)專業(yè)知識，對于筋膜槍的選擇亮眼一抹黑，為了幫助大家選到好的產(chǎn)品，我總結(jié)了八大選購絕招，大家快快碼??！

絕招1、正確選擇大槍或Mini槍

Mini槍顏值更高，小巧便攜，但性能要遜色與大槍，適合肌肉薄的女性使用，而男性和健身運動人士更推薦大槍，大槍具備更強勁的性能，可以達到更好的按摩效果！

絕招2、筋膜槍的振幅要適合自己

筋膜在皮膚之間8-13mm的位置，如果振幅不夠深，按摩效果會很差，不過振幅太大也不合適，很容易損傷肌肉，普通人可以選擇振幅處于8-10?mm之間的筋膜槍，專業(yè)人士可以使用震幅在8-13mm的筋膜槍。

絕招3、推力不宜過高

大家要根據(jù)自己的肌肉狀態(tài)來選擇筋膜槍的推力，普通人可以選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍，如果過強，超過了自己肌肉的承受能力，可能會引起肌肉腫脹、淤青、肌肉撕裂等問題。

絕招4、遠離功能臃腫的筋膜槍產(chǎn)品

現(xiàn)在不少筋膜槍都會按照上熱敷冷敷、連接APP、藍牙等功能，這些功能實際上并沒有足夠的實用價值，還會降低筋膜槍的性能與穩(wěn)定性，會降低筋膜槍的使用壽命。

絕招5、注意筋膜槍的重量

如果筋膜槍的重量太輕，按壓感會比較差，但筋膜槍太沉也不合適，難以長時間地握持，容易感到手腕發(fā)酸。因此大家要選重量適當(dāng)?shù)慕钅?，大槍?.7-0.9KG之間最好，小槍的重量最好在0.4-0.6KG之間。

絕招6、要選檔位多的筋膜槍

筋膜槍的檔位越多，它能適配的生活場景就越豐富，一般的筋膜槍都會有三到五個模式檔位，我也碰見過很優(yōu)秀的筋膜槍，會具備八個檔位之多。

絕招7、力薦無刷電機

筋膜槍主要有兩類，分別為無刷電機和有刷電機，有刷電機的筋膜槍，穩(wěn)定性不是很好，發(fā)熱問題嚴重，噪音大，使用起來容易對肌肉造成損傷！更建議大家選擇搭載無刷電機的筋膜槍，它的性能更出色，運行平穩(wěn)，噪音低，按摩效果更好！

絕招8、避免選擇金屬按摩頭

不建議大家使用搭載金屬按摩頭的筋膜槍，有些商家會謊稱這種按摩頭有更好的按摩效果，但其實這種按摩頭的質(zhì)地很堅硬，破壞力強，更容易損傷肌肉、骨骼，甚至?xí)斐晒请[裂！

二、選對筋膜槍的四大優(yōu)勢好處！

怎樣選購筋膜槍？正如上文分析，因為市場上有很多劣質(zhì)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品專業(yè)度很低，所以使用之后會帶來不好的使用體驗。而且知道筋膜槍怎么選之后，我們就能輕松選到適合自己的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，使用之后會給身體帶來很多好處。筋膜槍的好處如下：

好處1、對肌肉纖維化、萎縮有預(yù)防作用

現(xiàn)在很多年輕人平時都不會做運動，還會長時間的久坐，長期下來可能會出現(xiàn)肌肉萎縮、肌肉纖維化問題！而筋膜槍能幫助我們放松緊繃的肌肉，可以讓肌肉重獲活力，起到預(yù)防肌肉纖維化和肌肉萎縮的效果。

好處2、緩解筋膜炎癥

筋膜槍的高頻率震動能夠和筋膜槍共振，幫助筋膜和肌肉的加快恢復(fù)，將筋膜中殘留的炎癥因子都帶走，可以緩解因為筋膜炎而出現(xiàn)的疼痛感。

好處3、可以快速進入狀態(tài)

在運動健身前，大家都需要進行充足的熱身準備才能避免貿(mào)然運動帶來的傷害。而筋膜槍可以快速提高肌肉溫度，增加血液流量，達到快速熱身的效果。

好處4、緩解身體疲勞

當(dāng)我們長期處于工作或是學(xué)習(xí)等緊張的狀態(tài)下時，體內(nèi)會堆積大量的乳酸，而筋膜槍可以幫助我們驅(qū)散肌肉內(nèi)沉積的乳酸，有效減輕肌肉酸痛腫脹感、緩解身體疲勞！

三、選錯筋膜槍可能帶來的三大副作用壞處！

知道“怎樣選購筋膜槍？”是非常有必要的，因為如果不弄清楚這個問題就盲目跟風(fēng)入手，很容易選到劣質(zhì)產(chǎn)品，帶來嚴重的副作用壞處，一起來看看不好好選購筋膜槍會有哪些副作用壞處吧！

副作用1：會導(dǎo)致肌肉紅腫酸痛

不專業(yè)的筋膜槍往往會存在擊打力度不穩(wěn)定、擊打精準度低等問題，使用這樣的筋膜槍后很容易導(dǎo)致淤血，肌肉疼痛，紅腫撕裂等問題。

副作用2：傷害關(guān)節(jié)和骨骼

如果筋膜槍擊打到骨骼、關(guān)節(jié)的位置，很容易損傷關(guān)節(jié)、骨骼，甚至造成骨隱裂問題，尤其是金屬按摩頭，它號稱可以更好的按摩，其實破壞性非常強，經(jīng)常會導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼損傷。

副作用3：存在慢性傷害

使用不專業(yè)的筋膜槍容易給身體帶來慢性傷害，這種傷害具有較強的隱蔽性，起初沒有明顯的疼癢感，等到發(fā)作時用戶就會感到劇烈的疼痛感！

上述這些副作用并不是所有筋膜槍都有的，而是會出現(xiàn)在不專業(yè)的筋膜槍品牌上，但筋膜槍品牌這么多，到底誰家是不傷肌肉的呢？大家可以看一下專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的17款主流筋膜槍的綜合實測數(shù)據(jù)，希望可以幫助大家分清筋膜槍的好壞，此外我還給大家總結(jié)了幾款優(yōu)質(zhì)筋膜槍。

作為筋膜槍骨灰級博主，

AGVIEE未野非常火！它是極限運動發(fā)燒品牌，

對硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！

包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！

被大量博主譽為筋膜槍中的性能巔峰。最大的特點是推力等性能做到天花板，且

擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！

它是國內(nèi)少有專業(yè)做“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

做一支高性能且不傷肌肉的筋膜槍很難，不僅品質(zhì)用料得好，還要有技術(shù)實力、精度以及大量調(diào)校！為了提高精度和避免干擾，未野持續(xù)減法，不搞多余功能和玩法，一款產(chǎn)品死磕七八年，升級20多次，優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%！畢竟是極限運動品牌，筋膜槍必須適應(yīng)各種極端環(huán)境，上市前有大量嚴苛測試，保證性能絕對穩(wěn)定！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，

在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

未野創(chuàng)始人強調(diào)：“我們不做大眾玩具，我們只專注發(fā)燒性能與安全，只做真正專業(yè)的東西！”

很多朋友咨詢有沒有低價產(chǎn)品推薦，

其實筋膜槍性價比比較高的品牌中，小米和麥瑞克我會比較推薦，其中小米筋膜槍型號有好幾款，

我會推薦他們家mini便攜式的那款，性價比高一些，適合女生，推力比較柔和，他們家大槍智商稅高！另外小米家的筋膜槍整體推力偏弱，缺乏調(diào)校，均勻性和精度不太好！再說說菠蘿君，他們家型號也很多，主打的價位段是200元以下，他們家中高端型號智商稅比較重！整體來說這個牌子比較適合預(yù)算不多的朋友，產(chǎn)品體驗和性能方面會相對差一些！

在一款推薦就是飛利浦家的筋膜槍，

價格也是死貴死貴，但是5101G這個型號的迷你小型筋膜槍還是有一些亮點，推力在mini小槍中還不錯，綜合性能也還行，雖然沒法跟大槍比，但是在mini小槍里還不錯了，當(dāng)然價格很貴！

四、科普關(guān)于筋膜槍的四大誤區(qū)！

怎樣選購筋膜槍？上述的副作用不禁讓我們懷疑，我們到底有沒有必要使用筋膜槍？其實這些副作用都是可以采取措施規(guī)避的，想要規(guī)避筋膜槍的副作用，我們需要知道筋膜槍損傷肌肉的原因。大家可以看這張筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖（來自權(quán)威媒體）。圖中數(shù)據(jù)表明產(chǎn)品選購不當(dāng)是導(dǎo)致我們選到劣質(zhì)產(chǎn)品，以至于出現(xiàn)肌肉損傷的主要原因。但并非是大家不愿意選購優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，而是大家對筋膜槍存在以下四大誤區(qū)。

誤區(qū)1、購買低價筋膜槍

低價筋膜槍并非性價比高，而且生產(chǎn)成本低，不良商家往往會采用便宜的有刷電機、傳動軸等元件材料來制作筋膜槍，筋膜槍的內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計也不夠科學(xué)合理，操作時往往會出現(xiàn)震頻忽高忽低、擊打軌跡漂移、擊打力度不穩(wěn)定等問題，不僅按摩效果差，還容易損傷肌肉！

誤區(qū)2、不根據(jù)自己的肌肉狀態(tài)選筋膜槍

肌肉的組織結(jié)果是一致的，但每個人受到飲食、性別、年齡、運動習(xí)慣、工作方式等因素影響，肌肉特征會各有各的不同，承受力、肌肉韌性、厚度都有所區(qū)別，如果大家在選擇筋膜槍的時候不結(jié)合自己的肌肉特征來選擇，容易買到超過自身承受能力的筋膜槍，進而導(dǎo)致肌肉損傷。

誤區(qū)3、使用網(wǎng)紅產(chǎn)品

很多筋膜槍都會出現(xiàn)在網(wǎng)紅直播間中，帶貨主播講產(chǎn)品宣傳得特別好，但其實這些網(wǎng)紅產(chǎn)品都是智商稅，商家將主要的時間精力用在了產(chǎn)品營銷宣傳上，卻沒有注意到筋膜槍專業(yè)技術(shù)的研發(fā)升級，筋膜槍的元件材料也都很粗糙劣質(zhì)，使用起來非常容易損傷肌肉。

誤區(qū)4、使用歐美品牌的筋膜槍

很多人在選購筋膜槍時會盲目地認為歐美品牌肯定比國筋膜槍牌好，其實國產(chǎn)筋膜槍這幾年發(fā)展非常迅速，筋膜槍各方面的配置參數(shù)都不比歐美品牌差，而且國產(chǎn)的筋膜槍更貼合國人的肌肉特征，具備更高的性價比。歐美品牌筋膜槍則是專門給歐美人設(shè)計的，不管是震幅深度還是擊打力度都不匹配國人的肌肉特征，國人使用后容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

怎樣選購筋膜槍？我前面給大家詳細地講解了筋膜槍的選購絕招，相信大家對這個問題已經(jīng)沒什么疑問了，文章最后，我還要提醒大家一下：想要按摩放松肌肉，大家就一定要選擇專業(yè)實力強兼容性高的優(yōu)質(zhì)筋膜槍使用，因為毫無專業(yè)技術(shù)的劣質(zhì)產(chǎn)品存在極大的肌肉損傷隱患，大家務(wù)必規(guī)避！