年輕人中風(fēng)占所有中風(fēng)的9.77%，中風(fēng)繼續(xù)年輕化。 因此，預(yù)防必須從年輕人開始。 那么如何預(yù)防中風(fēng)呢？

? 合理膳食：

? 年輕人的飲食要均衡、“好色”，以紅、黃、綠、白、黑為佳。 紅色指紅酒，每天喝50mg-100mg，黃色指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠色指綠葉蔬菜，白色指燕麥片，黑色指黑木耳、蘑菇等。這些食物有幫助 軟化血管，降低血脂和血液粘度。 避免暴飲暴食。

? 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：

? 年輕人，尤其是白領(lǐng)，工作忙，生活節(jié)奏快。 他們喝酒，熬夜，不注意運(yùn)動(dòng)。 年輕人一定要留出一些時(shí)間進(jìn)行鍛煉，最好是有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、騎自行車、游泳、登山等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。 他們還可以潛入辦公室、做運(yùn)動(dòng)和跳繩。 運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是適度的、漸進(jìn)的和持久的。

? 戒煙戒酒，以茶代酒：

? 吸煙會(huì)導(dǎo)致血管壁受損、動(dòng)脈硬化，并最終導(dǎo)致中風(fēng)。 少量飲酒有利于血液循環(huán)，大量飲酒容易造成血液損傷。 因?yàn)橛行┠贻p人想戒煙戒酒，最好用茶代替酒，綠茶最好，既能補(bǔ)充身體所需的水分，防止高粘血癥，又能起到抗氧化的作用。 綠茶，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

? 戒掉焦慮煩躁，適當(dāng)放松：

? 情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心跳加快，從而引起血管損傷，增加血液粘度，是心腦血管疾病的誘因。 年輕人精力充沛，要注意情緒的穩(wěn)定、淡漠和寧靜。 工作緊張時(shí)，要注意放松和放松，適當(dāng)放松。

? 高血壓的早期發(fā)現(xiàn)和治療：

? 高血壓是中風(fēng)的頭號(hào)殺手，容易對(duì)大腦和腎臟造成傷害。 青少年要注意定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)高血壓要通過生活、低鹽低脂飲食、藥物治療等來調(diào)整，將血壓控制在理想水平。

陳軍花專家介紹

神經(jīng)康復(fù)科主任

主治醫(yī)師

陸軍軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)碩士

全國神經(jīng)科醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員

全國介入醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員

重慶健康促進(jìn)委員會(huì)會(huì)員

2001年畢業(yè)于山東第一醫(yī)科大學(xué)，后進(jìn)入陸軍軍醫(yī)大學(xué)學(xué)習(xí)取得神經(jīng)外科學(xué)碩士學(xué)位，先后在新橋醫(yī)院神經(jīng)外科、大坪醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科工作。

長期從事神經(jīng)科學(xué)、重癥與康復(fù)醫(yī)學(xué)工作

擅長腦血管疾病、癲癇、顱腦外傷的診治，對(duì)卒中及外傷后康復(fù)、小兒腦癱的治療有獨(dú)到的見解。擅長神經(jīng)康復(fù)，運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)，對(duì)偏癱、失語、吞咽障礙、老年癡呆，頸肩腰腿痛的治療有獨(dú)特見解和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)臨床常見病、慢性病：高血壓、糖尿病、高血脂的治療和管理有豐富經(jīng)驗(yàn)。

莫金德專家詳情介紹

【擅長】呼吸內(nèi)科、老年疾病及健康管理，能熟練掌握內(nèi)科常見病和多發(fā)病的診治及相關(guān)技能，在臨床工作中能夠運(yùn)用中西醫(yī)手段結(jié)合治療和調(diào)理常見病、多發(fā)病。

神經(jīng)科室

? ? 是引進(jìn)國際化醫(yī)院管理先進(jìn)理念，建立“卒中單元”運(yùn)行模式的科室。科室包括重癥監(jiān)護(hù)室（ICU）、神經(jīng)內(nèi)科病房和康復(fù)治療區(qū)。

? ? 神經(jīng)康復(fù)科重點(diǎn)開展腦血管病恢復(fù)期康復(fù)服務(wù)，使患者從早期各項(xiàng)功能障礙就得到獲得更好的恢復(fù)，同時(shí)針對(duì)腦卒中、帕金森病、帕金森綜合征、格林-巴利綜合癥、多發(fā)性硬化、脊髓炎、多系統(tǒng)萎縮、癡呆等多種疾病也開展康復(fù)治療。

? ? 科室擁有資深專業(yè)背景的高、中級(jí)職業(yè)醫(yī)師、康復(fù)師、護(hù)士，經(jīng)過患者的診斷和評(píng)估能為患者制定一套有效的康復(fù)方案，并實(shí)施康復(fù)計(jì)劃。

診療范圍：

? ? 腦卒中、腦溢血、腦血栓、腦外傷、腦栓塞、腦梗塞、顱外傷、神經(jīng)肌肉疾病、腦膜炎后遺癥、腦出血后遺癥、腦中風(fēng)后遺癥、腦梗塞后遺癥、植物人催醒、肌萎縮性側(cè)索硬化、老年癡呆、帕金森病。

地址：重慶市沙坪壩區(qū)上橋二村11號(hào)

神經(jīng)咨詢電話：023-81391288