1:張嘴“零”(16秒) 張嘴后仰到最大，然后合上嘴

2:下巴推按(8秒)大拇指沿著下頜線向前，大拇指向上頂

3:重復(fù)張嘴“零”

4:重復(fù)下巴推按

5:咬肌按摩(16秒)握拳按摩

6:胸鎖乳突肌(左上)16

7:胸鎖乳突肌(右上)16

8:重復(fù)左上

9:重復(fù)右上

tips:堅持兩周