畢竟夏天到了，男生就要肉一點，女生就要瘦一點。自己僅算是一個非常業(yè)余的運動愛好者，每天僅堅持短跑熱身+2000跳繩+100深蹲+1節(jié)健身操，不登山、不游泳、不騎行也不夜跑，對于普通低薪上班族來說我覺得運動量足夠。

從小米手環(huán)一代用到如今的Fitbit Charge 4，對智能手表無感的原因就是手表的續(xù)航太短，智能穿戴于我來說剛需功能就是計步、鍛煉、睡眠檢測、鬧鐘。其他拓展功能要么不準，要么沒必要。手環(huán)用久了掉電也挺快，最近自費買了一款Keep智能運動手環(huán)B4，已經(jīng)用了一周多，說說實測經(jīng)驗感受，我覺得還是挺有參考價值的。

【外觀感受】

包裝盒方方正正，非常輕，拿到手里直觀感覺東西非常廉價，不像300多的東西。

包裝清單非常簡單。手環(huán)*1，充電線*1，說明書一份。充電線是2點磁吸式的且線纜長度比較短。數(shù)據(jù)線是專用的，所以需要妥善保管，丟了不太好配，只能再買。

用慣了Charge4，會覺得Keep B4屏幕非常大，因為是AMOLED屏，色彩確實清晰艷麗，視網(wǎng)膜屏感受不到像素顆粒，整體屏幕顯示感受非常細膩。

相比于Charge4，Keep B4表盤可以說非常輕薄，9.5mm厚度相當于約5枚一元硬幣疊加厚度，比目前市面上很多手環(huán)確實更薄一些。

腕帶是硅膠腕帶，佩戴沒什么不適感。外帶的額外固定卡扣內(nèi)部也設計有小卡子，手環(huán)佩戴非常穩(wěn)?？坻i孔也很多，粗手腕細手腕都能戴。腕帶也是自帶小卡子可自由拆卸，方便自己更換腕帶。

不過從顏值來說，不如小米手環(huán)7 Pro的腕帶視覺感更好。另外，Keep B4的原裝硅膠腕帶偏細，從佩戴舒適度和腕帶寬度感受來說，和Fitbit Charge 4的佩戴體驗還是有一定差距的，F(xiàn)itbit Charge 4的原裝腕帶佩戴真的非常舒適非常贊。

手環(huán)重量100多克，加上手環(huán)輕薄，實際佩戴負重感非常輕，體驗感還是可以的。

【實際體驗】

因為自己是Keep老用戶，所以買個Keep手環(huán)搭配更方便，還有14天的免費會員可以領。

想更新手環(huán)主要原因是看上了自動運動識別功能。Charge 4用的時候需要調(diào)出對應運動項目，點擊開始才能方便準確記錄。Keep B4開箱上手后，試了試慢跑和跳繩，手環(huán)和手機APP直接識別出了運動模式和時長。這點真的太方便了。

中間休息的話再接著鍛煉，Keep B4可以自動記次，感覺還是非常方便的。另外運動過程中達到固定數(shù)值，手環(huán)還會有震動提醒。

關于手環(huán)記步，F(xiàn)itbit Charge 4我個人用了2年多覺得還是很準的。拿到之后和Keep B4同步測試，兩者的記步數(shù)據(jù)幾乎一致，所以Keep B4記步還是比較準確的。

關于心率測試。我一般運動時心率105~130，偶爾140。Keep B4前幾次的測試，甚至達到了160多，實際自己的心跳感受并不這么快，F(xiàn)itbit Charge 4最高也就是140多。后面幾次跳繩心率測試兩者相差大約10左右。個人感覺Keep B4的心率檢測作為參考還是可以的，不過不能說很準確。

關于血氧監(jiān)測。自己測量時經(jīng)常顯示測量佩戴不準確，需重新佩戴。幾次以后測量為98%，有時99%，數(shù)據(jù)和自己用其他手環(huán)測量時數(shù)據(jù)差不多。我覺得這個數(shù)據(jù)也是僅為參考，實際數(shù)據(jù)還是要以醫(yī)院的測量為準（我?guī)缀醪恍湃魏沃悄苁汁h(huán)的血氧監(jiān)測）。

關于睡眠監(jiān)測。自己買過很多手環(huán)手表，睡眠監(jiān)測差異挺大?？此咧芷跀?shù)據(jù)結合科普知識，個人覺得Fitbit Charge 4還算是比較準的。實際測試Fitbit Charge 4和Keep B4的數(shù)據(jù)略有差異，兩者展現(xiàn)數(shù)據(jù)形式不太一樣，但整體數(shù)據(jù)參考值比較相近。所以我個人感覺Keep B4數(shù)據(jù)還是可以參考的。

關于APP主題和表盤市場。APP內(nèi)主題和表盤還是蠻多的，很多表盤非?？蓯?，實際顯示效果也很不錯，這點好評。

關于續(xù)航。晚上22點時充電至99%，早晨8點時電量97%，一整晚耗電約2%。運動時不經(jīng)意抬腕點亮屏幕會略耗電一些，考慮算上運動+通勤+日常點擊數(shù)據(jù)查看，官方宣傳的14天超長續(xù)航應該是比較低頻使用的狀態(tài)，重度運動使用的話目測達不到這個時長，不過這倒是可以理解，因為大部分電子產(chǎn)品的官方續(xù)航都是特定狀態(tài)測量的。著急用的話充電5~10分鐘就可以用挺久，倒是也算蠻方便的補充。

關于表帶替換。表帶給我的感受真的很廉價且報看，網(wǎng)上也搜索了一下Keep B4的可替換表帶，便宜的只需要幾塊錢還包郵，可以說是缺點也是優(yōu)點了。

關于Keep APP感受。APP內(nèi)資源還是非常豐富的，包括有很多教程，隨時打開都能看到有直播課，另外每天還有很多打卡健身的網(wǎng)友內(nèi)容分享，今天打開還看到有線上打卡比賽，整體非常豐富。APP內(nèi)可以查看綁定手環(huán)的各個明細信息，包括燃脂數(shù)據(jù)，運動細分項目數(shù)據(jù)等，體驗還可以。另外手環(huán)和APP數(shù)據(jù)同步很快。

Keep手環(huán)B4是5 ATM防水，平時洗澡洗臉或淋點雨不用摘也沒事，不過蒸桑拿之類的還是需要摘掉的。

【總結】

自己買Keep智能運動手環(huán)B4主要目的是沖著運動自動識別去的，真的非常方便。手環(huán)很輕薄，佩戴更輕松一些。還有就是配合Keep軟件可以觀看直播跟著鍛煉，還有非常多的鍛煉健身項目，帶對應品牌手環(huán)會更加適配。如果手環(huán)滿分10分的話，自己可以給到B4大約7.5~8分。如果你是Keep 老用戶，或者只是普通健身愛好者，對監(jiān)測功能或擴展功能沒太多苛求，那么這款Keep B4手環(huán)還是比較合適的。然后，激情愛國請左轉華為，性價比信仰可右轉小米，高端充值考慮蘋果，流傳百世建議金鐲。