青少年近視來(lái)勢(shì)洶洶，如何好“防”和“控”，踩住“剎車”？
青少年近視問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，很多家長(zhǎng)甚是焦急，也在想方設(shè)法采取措施進(jìn)行防控。不過(guò)，有些家長(zhǎng)對(duì)于“防”的認(rèn)知卻有偏差。近視防控“防”的是沒有近視的孩子在可控范圍內(nèi)晚一點(diǎn)近視甚至是不近視，“防”的是高度近視給孩子帶來(lái)的不可逆、致盲性眼病；“控”的是已經(jīng)近視的孩子不再增加，已經(jīng)高度近視的孩子不發(fā)展成致盲性眼病。
近視會(huì)帶給人們帶來(lái)諸多苦惱：
近視會(huì)導(dǎo)致視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，可能影響正常學(xué)習(xí)和生活；會(huì)對(duì)專業(yè)選擇比如參軍、考警校、考公務(wù)員、當(dāng)飛行員等造成一定限制。
另外近視的危害不在于度數(shù)不停上升，需頻繁更換眼鏡，而是高度近視可能帶來(lái)的眼部嚴(yán)重并發(fā)癥如：視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、視網(wǎng)膜萎縮、后鞏膜葡萄腫，一旦發(fā)生會(huì)嚴(yán)重影響視覺健康，引起暫時(shí)或永久的視力、視功能下降。
如今，青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為社會(huì)各界關(guān)心的熱點(diǎn)與痛點(diǎn)。那么，作為學(xué)校和社會(huì)力量，應(yīng)當(dāng)如何共同努力保護(hù)好青少年的眼睛？作為家長(zhǎng)和孩子，應(yīng)當(dāng)如何建立科學(xué)的用眼習(xí)慣和教育理念？降低青少年近視率，需要社會(huì)各界共同努力。
“防”
近年來(lái)，青少年近視率為何居高不下？近視防控關(guān)系到一個(gè)國(guó)家和民族的未來(lái)，是健康中國(guó)的重要的部分，如果青少年近視發(fā)生得早、進(jìn)展快，那么未來(lái)發(fā)展成高度近視的比例就高，而高度近視會(huì)引起許多嚴(yán)重的眼部并發(fā)癥，造成視力低下甚至致盲。
“控”
“每增長(zhǎng)100度，孩子離致盲性眼病近一步”
據(jù)多項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查表明，高度近視已經(jīng)成為我國(guó)首位不可逆致盲性眼病，且朝著低齡化發(fā)展，越來(lái)越多的嬰幼兒出現(xiàn)了高度近視。
到2050年時(shí)，因高度近視性導(dǎo)致的黃斑病變而視力受損視力障礙人群，將達(dá)到到5570萬(wàn)人(5.7%)，其中1850萬(wàn)人將失明。然而很容易讓人忽視的是：這些威脅視力的視網(wǎng)膜變化常常發(fā)生在生命后期（50歲以后），而且是無(wú)法治愈的，但近視卻是在兒童時(shí)期發(fā)展的。
高度近視是怎樣導(dǎo)致失明的？
這是由于近視度數(shù)平均增加300度，眼球前后徑長(zhǎng)度大概會(huì)增長(zhǎng)1mm。因此隨著度數(shù)的增加，眼球會(huì)變得越來(lái)越長(zhǎng)，從而使得眼球壁變得越來(lái)越薄。相應(yīng)地，脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜都會(huì)變薄，從而發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)大大增加。
高度近視失明可能性都大嗎？
也不是。這里我們要區(qū)分一下普通高度近視和病理性近視。普通高度近視，就是雖然你的近視度數(shù)超過(guò)600度（或等效球鏡超過(guò)800度），但是目前的你的度數(shù)已經(jīng)基本穩(wěn)定下來(lái)，每年不再繼續(xù)加深了，矯正視力也能達(dá)到1.0，并且從眼底來(lái)看，與正常人沒有什么明顯的區(qū)別。
（普通近視眼底）
病理性近視，是指25歲之后，你的近視度數(shù)還在不斷發(fā)展，伴隨著眼球也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。因此從眼底來(lái)看，視網(wǎng)膜變薄，還可能出現(xiàn)其它病變，矯正視力也不斷下降，最后可能失明。
（病理性高度近視眼底）
對(duì)比一下，我們就能看出兩者的區(qū)別。病理性近視患者的眼底視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜都明顯變薄，視盤周邊的萎縮弧明顯，黃斑區(qū)也有病變，血管也都變得很細(xì)。
所以，一旦近視發(fā)生，要盡早干預(yù)！
越早干預(yù)，才能更好地掌握兒童青少年的眼軸增長(zhǎng)狀況，幫助做好近視控制。目前近視的干預(yù)包括矯正以及近視防控訓(xùn)練。其中延緩近視發(fā)展，更多用于青少年近視的控制中。框架眼鏡作為安全、方便的代表，是很多家長(zhǎng)的共同選擇。在配鏡時(shí)，選擇能夠延緩眼軸增長(zhǎng)的鏡片，比如離焦鏡片或角膜塑形鏡，或者給孩子配備已經(jīng)得到國(guó)家認(rèn)可的哺光儀，霧視屏等，都可以更好的幫助孩子規(guī)避近視帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)一定要在能給孩子加分項(xiàng)的時(shí)候給孩子多一分保障，幫助孩子長(zhǎng)大以后能夠有更多的選擇。
注意平時(shí)的用眼習(xí)慣！
刷手機(jī)、刷題的姿勢(shì)要正確：牢記「20-20-20」法則——20 分鐘近距離用眼（比如寫作業(yè)、看電子屏幕）后，看 20 英尺（約 6 米）外的景物 20 秒，避免長(zhǎng)時(shí)間讓眼睛的調(diào)節(jié)功能保持緊張狀態(tài)，而引起眼軸增長(zhǎng)的狀況發(fā)生。
不要總是宅在室內(nèi)：有越來(lái)越多的研究證實(shí)，戶外活動(dòng)是防控近視發(fā)生的關(guān)鍵，可以一定程度延緩眼軸延長(zhǎng)。一般建議大家每天至少 2 小時(shí)戶外活動(dòng)，每周 11～14 小時(shí)戶外活動(dòng)。
家長(zhǎng)也要做到從小呵護(hù)好孩子的眼睛，孩子從3歲時(shí)建立屈光檔案，每年至少做一次視力檢查，一定要做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，家長(zhǎng)更要做好孩子視力的第一監(jiān)督人！
