失眠多夢！

這個(gè)詞在我高中時(shí)候就時(shí)常聽過，因?yàn)楦呖級(jí)毫Υ螅紶栍型瑢W(xué)說自己神經(jīng)衰弱，晚上睡不著，然后就會(huì)冒出這個(gè)“失眠多夢”出來。

從哪個(gè)時(shí)候開始，我一直認(rèn)為，“失眠多夢”是一個(gè)詞。

后面我才了解，“失眠”與“多夢”是兩個(gè)詞。

至于為什么我了解到，是因?yàn)槲仪猩眢w會(huì)著。

umm....

先說“失眠”吧。

失眠其實(shí)不僅僅是睡不著，失眠還伴隨著心悸，心慌，心煩的各種狀態(tài)。

這兩者是相互轉(zhuǎn)換的。

有時(shí)是因?yàn)檫@些內(nèi)心的狀態(tài)，導(dǎo)致不能順利入睡，進(jìn)而失眠。

有時(shí)是因?yàn)槭叩脑颍冀K睡不著，又影響心情，造成心煩意亂。

這兩者相互加持，相互作用。

而失眠對(duì)個(gè)人造成的最大的影響，最大的煩惱，是失眠時(shí)“胡思亂想”。

因?yàn)樗恢?，腦袋里會(huì)想些奇怪的事情，大部分是對(duì)生活，對(duì)人生的失望，對(duì)自己的否定，對(duì)未來的絕望。

這些負(fù)面的情緒，消極的想法，在腦海里一遍一遍的盤旋，是一次又一次的“折磨”，讓自己進(jìn)一步喪失對(duì)生存的積極性。

至于說辦法，如何緩解，如何避免。說實(shí)話，我自己都不能做到，我只能說出是種怎樣的樣子。

我自己失眠時(shí)，情緒非常波動(dòng)，非常極端，非常煩躁。心里那一口氣不知道怎么去發(fā)泄，不知道怎么消除，就像現(xiàn)在，打字這會(huì)，想起那個(gè)糟糕的狀態(tài)，又不知不覺開始煩躁起來。

而我唯一的緩解辦法，就是說在失眠的時(shí)候，我通常做的，就是既然睡不著，那就不睡。

失眠是想睡，睡不著。

那我決定不想睡，就不存在失眠。

哈哈哈哈哈哈哈哈，道理有些抖機(jī)靈，不過這的確是個(gè)辦法。

我失眠時(shí)，避免自己想些有的沒的，進(jìn)一步影響自己心情。干脆起來，不睡。

拿起手機(jī)刷新聞，看視頻，看微博，看朋友圈，因?yàn)槲也淮蛴螒?，如果你喜歡打游戲，你也可以打場游戲，不去想明天的工作，也不去想明天如果睡眠不足會(huì)有哪些困擾。全部不去想，就像上學(xué)時(shí)，整通宵。

我不知道你們這樣做會(huì)怎樣，但我通常在4點(diǎn)左右，肯定就會(huì)睡著了。

額，還有一些情況，這種是我夏天會(huì)做的，冬天就不行了。

起身上天臺(tái)看星星，看月亮，看灰機(jī)，又或則穿衣服上街溜達(dá)。我其實(shí)感覺哈，在家里失眠，在小小的空間里來回轉(zhuǎn)，不如去外面大空間里，可能心情會(huì)更舒緩。

在夜晚的街道上，安安靜靜，涼涼爽爽，很多白天想到會(huì)“激烈”的事情和問題，在夜晚里反而會(huì)更心平氣和的，冷靜的，從另一個(gè)角度去看待。

你們可以試試。

“失眠”說了，下面說說“多夢”吧。

嘿嘿，說到多夢，就有個(gè)“特異功能”先提一下。

我小時(shí)候和小伙伴聊天時(shí)，都在吹噓自己做夢可以連續(xù)，如何不得了，就是半夜夜起，上完廁所回來還可以接著剛才的夢，繼續(xù)夢下去。

這個(gè)正常人大概率做不到的事情，“多夢”的人基本上可以都做到，至少說我隨時(shí)可以。

多夢的人，睡眠很淺。

很小的一點(diǎn)響動(dòng)，都會(huì)立馬醒過來，然后又入睡，這就導(dǎo)致多夢的人，睡眠質(zhì)量非常差，并且雖然做了七八個(gè)夢，以為睡了好幾個(gè)小時(shí)至少，可看時(shí)間，才睡了不到一個(gè)小時(shí)。

多夢的人，睡覺很累。

真的，正常的人睡覺都是休息，但多夢的人，不知道是因?yàn)樽鰤魤舻亩啵趬衾锾Φ脑?，還是睡眠淺的原因，睡覺途中和睡覺結(jié)束，會(huì)感覺很累，很累。這種累，你可以聽到，多夢的人在睡覺途中會(huì)嘆氣，會(huì)呻吟，睡醒了也是一臉的倦容。

而多夢的人還有一個(gè)困擾，記憶力減退。

這個(gè)我沒問過其他人，是我自己感覺到的，我以前睡覺也做夢，但不多，可能一晚上就一兩個(gè)，第二天睡醒后，基本上當(dāng)天是記得的，能回憶起自己做了什么夢，夢見的內(nèi)容也大概能想起。但是自從多夢后，雖然一晚上做了很多很多的夢，但第二天一醒來，可能前面幾分鐘還記得，過了十幾分鐘，半個(gè)小時(shí)后，全部忘記，沒有一點(diǎn)印象。

多夢這個(gè)，除了夢境多，睡覺有些累，其他的影響倒也沒有，目前來說是這樣的，以后發(fā)展有沒有其他特點(diǎn)，暫時(shí)也還不知道。

所以我覺得還好，不像面對(duì)“失眠”時(shí)，那么嚴(yán)峻。

關(guān)于“失眠”和“多夢”，就暫時(shí)說這些吧。

有一點(diǎn)我想提醒各位，千萬不要妄想用酒精，去處理失眠多夢的問題，千萬不要。

從病理上說，失眠多夢本來就是神經(jīng)上的不正?，F(xiàn)象，酒精也是損傷神經(jīng)的，所以用酒精緩解，避免失眠多夢，是吃毒藥，長期以往會(huì)加重的，這個(gè)我自己親身經(jīng)歷過。

從精神上說，是逃避問題本身，既然有失眠多夢了，肯定就是生活里，人生中，出現(xiàn)了狀況，這些問題的發(fā)生，我們要勇敢去面對(duì)，不要逃避，嗯~~~盡量的面對(duì)吧，實(shí)在不行，還是逃避吧，但一定要保護(hù)好自己，記得，先顧自己。

“沒心沒肺的人都睡的好?！?/p>

如果你正在困惑，迷茫，失意，痛苦，我希望你能做到“沒心沒肺”。

希望各位都能快樂生活，安穩(wěn)生活。

生存不易，萬望珍重！