現(xiàn)在情緒問題不只是成年人的問題，很多青少年兒童也會遭遇情緒困擾，陷入情緒危機。作為家長一定要善于覺察，一旦發(fā)現(xiàn)孩子遭遇情緒問題，要第一時間幫助他們從“壞心情”中走出來。下面北京聚師網給出如下三個方法。

一．停止指責，給孩子建立安全的環(huán)境。盡管是為人父母，但是有些父母并不能理解孩子的情緒問題，甚至有些父母會認為孩子不懂事，“小題大做”，為什么因為一點小事就不開心，鬧情緒，影響學習，這樣的態(tài)度不僅不利于孩子情緒的釋放，反而會加重孩子的心理負擔。所以，在孩子遇到情緒困擾時，父母一定要停止指責，給予孩子理解和支持，在心理上給予孩子安全感。

二．幫助孩子建立正向的思維模式。就像上文提到的，父母不要認為未成年人沒有大事，情緒都是小問題，負面情緒對于任何人危害都是一樣大的。如果孩子長期在抑郁和焦慮情緒里，會嚴重損害其身心健康，并且對未來個人成長和發(fā)展造成影響，也許未來還會遭遇同樣的情況。在發(fā)現(xiàn)孩子有情緒時就要第一時間來解決，找到問題的根源，將孩子引導在正向的軌道上，讓孩子往積極的方面去思考。

三．用積極清單，讓孩子快樂起來。這時候父母一定不要過多的施加壓力，要用孩子能接受的方式和孩子溝通，列一張積極清單，陪伴孩子一起去做他們喜歡的事。例如如果他們喜歡旅游，就陪他們去散散心，讓他們和喜歡的朋友玩耍，互動。北京聚師網建議家長要端正自己的教育觀念，要知道孩子的健康成長，尤其是身心成長至關重要，擁有健全的人格，才能為人生奠基。

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