1、調(diào)節(jié)用眼時間

大部分的人出現(xiàn)眼睛疲勞都是因為長時間過度的使用眼睛導(dǎo)致的，而使用眼睛的時間越長，對于眼睛的傷害就會越大，所以大家在生活中更應(yīng)該重視眼睛的休息情況，定時讓眼睛好好的休息一下。這樣眼睛疲勞的問題才能得到解決。

2、注意用眼習(xí)慣

很多人在生活中用眼習(xí)慣都是錯誤的，長時間的處于錯誤的用眼習(xí)慣中會導(dǎo)致眼部出現(xiàn)疼痛，視力下降等問題。所以建議大家在生活中多多注意個人的用眼習(xí)慣。

3、多吃水果

要想保護眼睛，生活中要多吃水果。首先可以多吃香蕉，因為它含有豐富的鉀元素和胡蘿卜素，能夠稀釋人們攝入的鹽分，避免眼睛出現(xiàn)水腫癥狀；其次，藍莓對眼睛也有保護作用，它含有的花青素不僅能緩解眼睛疲勞，同時還能預(yù)防近視的出現(xiàn)；除此以外，還可以吃黑枸杞，它可以直接青少年假性近視，對于經(jīng)常用電子產(chǎn)品的人群來說，還可以用枸杞泡水喝。

4、端正姿勢

工作時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、注意環(huán)境

室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。