腰椎骨折之后，要根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度不同，采取不同的治療。才能夠使骨折的部位徹底好轉(zhuǎn)，并且能夠促進(jìn)腰椎骨折的愈合速度?；颊呖梢宰孕杏霉照刃凶?、適當(dāng)?shù)奶儒憻?、適當(dāng)?shù)妮p揉腰椎部位，都能夠緩解腰椎疼痛和僵硬感，同時(shí)也可以讓腰椎適應(yīng)行走的過(guò)程。

腰椎是人體的最重要部位之一，人體在正常行走和活動(dòng)的過(guò)程中，需要腰椎進(jìn)行支撐。一旦腰椎部位如果受到外部暴力影響，導(dǎo)致腰椎骨折，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療，可以選擇復(fù)位手術(shù)治療來(lái)改善病情。骨折的患者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)之后，要做康復(fù)訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練讓患處能夠更快的愈合，使身體早日好轉(zhuǎn)，下面就介紹一下腰椎骨折之后可以做哪些運(yùn)動(dòng)。

腰椎骨折的康復(fù)鍛煉的原則是循序漸進(jìn)，以自己能感覺(jué)不到疲勞和疼痛，運(yùn)動(dòng)量是逐漸的增加，一般分為三個(gè)階段。

第一階段，骨折后一周左右，腰部疼痛明顯，活動(dòng)后疼痛加劇，我們需要臥床，下肢抬高和踝關(guān)節(jié)的背身，積極的運(yùn)動(dòng)，目的是預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成，同時(shí)需要在他人幫助下，軸線翻身，預(yù)防壓瘡。

第二階段，兩至三周左右，此時(shí)腰部疼痛相對(duì)緩解，自己可以在床上翻身，可以增加腰背部肌肉的鍛煉，比如五點(diǎn)支撐，也就是常說(shuō)的臀橋，可以增加腰部的肌力，起到內(nèi)致生的作用，可以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。

第三階段，也就是一個(gè)月后，此時(shí)骨折已基本穩(wěn)定，移位的可能性很小，可以佩戴腰圍下地活動(dòng)，選擇腰圍時(shí)需要符合自己的體型，3至6個(gè)月內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物，同時(shí)不要經(jīng)常彎腰。

以上介紹了一下關(guān)于腰椎骨折的運(yùn)動(dòng)方式。腰椎骨折是比較嚴(yán)重的一種癥狀，如果治療不當(dāng)甚至?xí)鸢c瘓的危害，因此患者應(yīng)該在發(fā)病早期到醫(yī)院檢查和治療。在醫(yī)生的建議下，通過(guò)手術(shù)治療、物理治療、藥物調(diào)養(yǎng)等方式能夠緩解病情，身體逐漸好轉(zhuǎn)之后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更快的促進(jìn)腰椎骨折的康復(fù)。