開學(xué)后學(xué)習(xí)任務(wù)重

很多家長都在擔(dān)心

孩子的視力好像下降了

又看不清楚黑板了

孩子的度數(shù)總是增長怎么辦？

眼科專家給您支個招

?

武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院眼視光師、愛爾副主任視光師、國家一級（高級）視光師周曉波建議：每天應(yīng)盡可能安排孩子進(jìn)行2～3個小時的戶外活動，這有助兒童眼睛正常發(fā)育，可在較大程度上減少近視的風(fēng)險。

?

?

戶外活動還能預(yù)防近視？

?

戶外活動延長了曬太陽的時間，而曬太陽可以促使體內(nèi)分泌更多的多巴胺，它可以控制眼軸增長，而近視主要由于眼軸過度增長所致。

?

同時，陽光中的紫外線照射皮膚可幫助人體合成維生素D，它能促進(jìn)人體對鈣離子的吸收，而鈣離子有很好的調(diào)節(jié)眼壓、保護(hù)眼球正常結(jié)構(gòu)的作用，能防止眼球前后徑被拉長而導(dǎo)致近視。

?

另外，在戶外曬太陽的時候，人們一般不會過多地近距離用眼，反而會更多地眺望遠(yuǎn)方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力的好方法。

?

?

孩子學(xué)業(yè)忙沒時間怎么辦？
?

1、如果學(xué)校和家的距離不遠(yuǎn)，堅持步行上學(xué)放學(xué)。

2、傍晚放學(xué)后，可以在小區(qū)或周邊場所運動，盡量選擇視野開闊的區(qū)域。

3、課間10分鐘，盡量出教室活動。仰望天空、看看樹葉和遠(yuǎn)處建筑物，都能達(dá)到放松眼睛的作用。

4、每周盡量抽出一天時間帶孩子去戶外活動，親近大自然。

?

國家一級（高級）視光師、愛爾眼科醫(yī)院集團視光學(xué)組副組長、武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院視光?？浦魅沃艹?/strong>提醒：光照是關(guān)鍵的預(yù)防近視手段，但無法達(dá)到治愈近視的效果，已經(jīng)近視的兒童不能一味的依靠戶外活動和光照，而需要規(guī)范正規(guī)的驗光配鏡并選擇其他方式來防控近視的進(jìn)展。

?

標(biāo)簽：健康眼睛近視視力眼科愛爾眼科近視防控小兒眼科眼科專家武漢愛爾眼科