春節(jié)假期結(jié)束了，不知道各位父老鄉(xiāng)親有沒有度過一段溫馨的時光呢？對于很多朋友來說，春節(jié)的最大優(yōu)點，就是可以在家吃吃喝喝躺平。肥宅的快樂，是一年最大的享受。

可另外一些網(wǎng)友也在各大社交平臺上吐槽，分享了自己因為過節(jié)，和爸媽一起走親戚時的血與淚。還是學(xué)生的被問成績、考研；畢業(yè)工作的單身狗被催婚；結(jié)了婚的被問啥時候生娃生二胎。

只要一出家門，春節(jié)禮數(shù)套路就悄然襲來，弄得人哭笑不得。這時候估計好多人都想大喊一句：“媽媽，我真的只想在家宅到天荒地老！”

但調(diào)侃歸調(diào)侃，死宅這樣的行為，其實暗藏著許多“玄機(jī)”。嚴(yán)重的死宅，別說春節(jié)想宅在家，他們可能一年三百五十天都只愿意待在家里，甚至可能在家都只想待在自己的床上。

這樣的人里，有一位名叫Anna Gekoski的心理學(xué)博士，前幾天就分享了自己五年以來的心路歷程。

讀大學(xué)時，因為學(xué)業(yè)和青春期等等的壓力，Anna開始有了恐慌發(fā)作Panic Attack的癥狀。她會突然覺得惡心、心悸，有時候身上也會一陣陣發(fā)燙，總覺得有什么不好的事情會發(fā)生。

漸漸的，這樣的發(fā)作變得越來越頻繁，她陷入了一個死循環(huán)：恐懼-心悸-嘔吐-心跳過速-幾近昏厥。漸漸的，她對出門這件事變得非?？咕?，寧愿在家宅著，都不愿意踏出家門一步。

“外面的世界，實在是太恐怖了！”

可學(xué)習(xí)心理學(xué)的Anna，并不想放棄自己的人生，于是開始了“自我療愈”。以前，她遛狗時會和狗狗一起走到兩個街區(qū)外的公園。得病后，她強(qiáng)迫自己開著車出門去公園，然后坐在車上看著狗狗在附近溜達(dá)。

車變成了一個“安全柱”，可以把她拴在安全范圍里。可是，害怕出門的問題仍然沒解決，只是暫時性地被屏蔽了。如果遇到不得不出門的情況，Anna就會再次陷入慌亂中。

后來，最開始還能開車出門的Anna，變成了只能在家宅著的死宅。

“我害怕旅游，所以我不出去玩了；我害怕電梯，所以我開始爬樓梯；我害怕逛超市，所以后來只網(wǎng)購；我害怕上班，所以開始在家工作。最后，我連待在家里都害怕了。”

最嚴(yán)重的時候，Anna連自己的房門都出不了。她害怕和家人說話，不想見任何朋友，一旦被打開房門，就會心跳加速，覺得自己要死不活。

踏入絕境后，Anna在家宅了好多個月，最后不得不在家人的幫助下，開始了治療。這一下，她才搞清楚自己如此恐懼出門的原因。她得的，是一種名叫Agoraphobia廣場恐懼癥的焦慮癥。

顧名思義，廣場恐懼癥，講的就是人對周圍環(huán)境，尤其是開放空間、公共場所、甚至家里客廳的恐懼。

但得了這種恐懼癥的病人，迫切想逃離的背后原因，其實大多并不是真的害怕這些地方本身，而是這些地方關(guān)聯(lián)到的處境和情況。

病人會覺得“這種地方/場景帶來的東西根本逃脫不了，太讓人尷尬了！”

與此同時，得了廣場恐懼癥的病人非常的敏感，無論是單獨待在家里，還是在熱鬧的地方，如果不是自己覺得可以掌控和有安全感的地方，都會變得特別的緊張和不安。

那么，這樣的恐懼癥，到底能不能治好呢？和廣場恐懼癥抗?fàn)幜宋迥甑腁nna介紹了自己的治療過程。

首先，廣場恐懼癥的病人需要正式的心理評估和醫(yī)療介入，自然緩解的過程非常緩慢。這也是為什么最開始Anna“自我療愈”不成功，反而情況越來越惡劣的原因。

因為廣場恐懼癥也是焦慮癥的一種，病人也有較高的抑郁癥風(fēng)險，所以Anna的醫(yī)生為她開了專門的抗焦慮處方藥物，并開始了Cognitive Behavioral Therapy認(rèn)知行為治療和暴露療法。

醫(yī)生和Anna進(jìn)行了長時間的心理對談，并為她設(shè)計了循序漸進(jìn)的治療方案。從房門到客廳，從客廳到后院，再到家附近的街道，和之后的學(xué)校、商場等公眾場合，一步步幫助她重塑了自己的生活。

“醫(yī)生、家人、朋友，還有家里的狗把我從恐懼里拉了出來。雖然有時候我還是會有輕微的恐慌癥發(fā)作，但至少不用再擔(dān)心自己陷入深度的恐懼中了?！?/p>

值得注意的是，數(shù)據(jù)顯示，廣場恐懼癥的發(fā)病率，女性是男性的兩倍，多在18歲至35歲之間。年紀(jì)越大，發(fā)病數(shù)量越少，兒童則更加罕見。有研究表明，這樣的情況和病人們所處的社會文化息息相關(guān)。

想到每次想逃卻逃不掉的，和陌生長輩們吃飯敬酒說吉祥話；還有新聞里報道的，無數(shù)次在周末假期里，都被逼著去相親的“大齡男女青年”。真真兒是尬到想鉆地洞。

青年們除了要應(yīng)付學(xué)業(yè)事業(yè)個人生活，還得面對社會環(huán)境可能引發(fā)的各種恐懼癥和焦慮癥，也是超辛苦又不容易了。宅，是自我療愈的一種方式，但宅多了，也正好說明了這背后更多的原因。