許多人都有耳鳴的苦惱經(jīng)驗(yàn)，嚴(yán)重時(shí)，需要到耳鼻喉科尋求治療才能解決問(wèn)題。但大部分人的耳鳴癥狀都比較輕微，那么，輕微的耳鳴需要做干預(yù)嗎？國(guó)內(nèi)最新研究證實(shí)：“焦慮、抑郁會(huì)讓耳鳴更嚴(yán)重，且相互影響”。意思是，長(zhǎng)期的耳鳴會(huì)引起抑郁和焦慮，抑郁和焦慮也會(huì)引起耳鳴。

心理專家、催眠師榮新奇教授指出，造成耳鳴的原因一般可分為器質(zhì)性與心因性兩種，器質(zhì)性耳鳴是指因生理因素如耳朵結(jié)構(gòu)受損、聽力損傷，通常可在?？漆t(yī)師的治療下改善。

但心因性耳鳴卻是在生理結(jié)構(gòu)正常的情況下，因心理因素產(chǎn)生。而抑郁與焦慮雖是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的正常情緒，若演變成病態(tài)性驚恐、莫名緊張，進(jìn)而發(fā)生頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難等不適癥狀，就會(huì)影響到日常生活。

有研究顯示，耳鳴患者患焦慮癥、抑郁癥機(jī)率為一般人2倍，且抑郁癥患者有高達(dá)8成患有耳鳴癥”。耳鳴會(huì)增加焦慮及抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，其中焦慮造成耳鳴，通常只要治療其中一項(xiàng)，另一項(xiàng)就會(huì)隨之改善。

榮新奇教授強(qiáng)調(diào)，近年受耳鳴所苦的患者有日益增多的趨勢(shì)，這一類患者通常會(huì)因“嗡嗡─”、“嘰嘰─”等聲音持續(xù)在耳邊回蕩，睡覺(jué)無(wú)法安寧，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、失眠，甚至憂慮等癥狀。生活中，如果癥狀不是特別明顯，可以從飲食上改善耳鳴癥狀，預(yù)防耳鳴引起抑郁癥。色胺酸類的食物是耳鳴患者的天然助眠劑。

有資料證實(shí)，耳鳴患者罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦傷、梅尼爾氏癥、腎臟病、冠心病、腦血管疾病的盛行率也有顯著增加的情形。而作息不規(guī)律、生活壓力緊張、 刺激性飲料皆會(huì)影響睡眠造成焦慮癥狀。

若出現(xiàn)耳鳴癥狀，在飲食方面，建議可多攝取富含色胺酸的食物，如香蕉、牛奶，因?yàn)樯匪嵊址Q為天然的助眠劑，能夠安定神經(jīng)幫助入睡，猶如做“腦神經(jīng)按摩”，有助于舒緩各種抑郁焦慮情緒，改善耳鳴夢(mèng)魘。

最后，心理專家榮新奇教授建議，如果突然出現(xiàn)耳鳴癥狀，建議去醫(yī)院排除器質(zhì)性原因、聽力障礙等生理因素后，再前往心理科篩檢，確認(rèn)是否為合并身心疾病。如果心理方面的原因引起的耳鳴，心理咨詢治療、催眠療法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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