越來越多的人患有抑郁癥，但往往身邊的人對抑郁癥的了解極少，甚至被誤解為：“想太多”、“心情不好”、“沒事找事”、“矯情”、“內(nèi)向”、“過幾天就好了”，加上一部分人認(rèn)為看心理醫(yī)生很丟臉。從而導(dǎo)致患有抑郁癥的悲劇發(fā)生......

抑郁癥≠總是不高興

生活中的一些事情，會給人帶來難過或失望的情緒，但是單單有不高興的情緒，并不是醫(yī)學(xué)定義下的「抑郁癥」。

真正的抑郁癥患者不僅情緒低落，還會無時(shí)無刻不陷入深深的自責(zé)之中，反應(yīng)遲鈍，對一切都失去了興趣。顯然，這不是簡單的一句「不開心」可以解釋的。

區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥

01、有無原因

正常人的情緒抑郁是基于一定客觀事物為背景的，即“事出有因”。而抑郁癥通常無緣無故地產(chǎn)生，或者雖有不良精神刺激因素，但是常常有外人難以理解的不開心，給人“小題大做”的感覺。

02、持續(xù)時(shí)間

一般人的情緒變化有一定的時(shí)限性，通常是短期性的，人們通常通過自我調(diào)適可以緩解。而抑郁癥的癥狀常常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療還會逐漸加重惡化，抑郁癥的癥狀往往超過兩周，有的超過一個(gè)月，甚至數(shù)月。

03、嚴(yán)重程度

前者憂郁程度較輕，后者程度嚴(yán)重，并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)，無法正常生活，更有甚者可能產(chǎn)生嚴(yán)重的消極言語及自殺行為。

04、癥狀表現(xiàn)

抑郁癥往往伴有明顯的癥狀，如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為異常，同時(shí)體重、食欲和性欲下降，全身多處出現(xiàn)難以定位的不適感，檢查無異常，以上這些均是抑郁癥的常見現(xiàn)象。

05、變化規(guī)律

典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征，表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。許多患者常說，每天清晨時(shí)心境特別惡劣，痛苦不堪，此時(shí)常常有自殺身亡的念頭。下午3-4時(shí)以后，患者的心境逐漸好轉(zhuǎn)，次晨又陷入病態(tài)憂郁的難熬時(shí)光。

06、發(fā)作傾向及家族病史

抑郁癥每次發(fā)作的基本癥狀大致相似，多反復(fù)發(fā)作，有既往史可供印證。此外抑郁癥患者的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發(fā)作史。

如果一個(gè)性格開朗外向、樂觀健談的人，無緣無故變得孤僻少語、悲觀消極，且采用自傷的行為來宣泄情緒或獲取快感，就應(yīng)考慮為病態(tài)。

抑郁癥同樣需要尋求專業(yè)人士的幫助

嚴(yán)重的抑郁癥患者，會在大腦影像掃描中顯示出神經(jīng)遞質(zhì)異常的狀態(tài)，這說明重度抑郁癥患者不僅心理上會出現(xiàn)癥狀，大腦也會有一定的生理改變。抑郁癥就是一種疾病，真正患抑郁癥的人很難自己走出來，必須要趕緊就診、規(guī)范治療才能走出陰霾。

5類人群易患抑郁癥

1、孕婦或初為人母的女性：尤其是產(chǎn)后，由于體內(nèi)激素水平驟降，容易發(fā)生抑郁癥，通常這樣的抑郁癥狀不會持續(xù)很長時(shí)間。

2、空巢老人：主要指長期的孤獨(dú)又不善于調(diào)節(jié)的老人。

3、癌癥患者：患上癌癥后容易造成性格孤僻，進(jìn)而患上抑郁癥，而抑郁癥會降低免疫力，從而使病情更加惡化。

4、中年人：由于已經(jīng)取得一定的社會地位，壓力大，因此患抑郁癥的比例最高，主要集中在35歲至50歲之間。

5、發(fā)生婚外戀的人：由于他們通常瞞著配偶和家人，心理上很容易進(jìn)入疲憊期，而一旦被發(fā)現(xiàn)，家庭出現(xiàn)矛盾卻又不能處理，這時(shí)就很難支撐起自己。

對于絕大多數(shù)的抑郁癥患者來說，正確認(rèn)識抑郁癥，才是走出抑郁癥，重回健康生活的第一步。于生活中如何調(diào)試自我，減少壓力，老楊送給大家八個(gè)字：“順勢而為、隨遇而安”。

“想要快樂地生活，第一生活要有規(guī)律，第二要堅(jiān)持鍛煉，第三要努力做事，但是要學(xué)會隨遇而安。”