? ? ? ? 你對瑜伽是否存在“誤解”?一張圖帶你看出區(qū)別

? ? ? ? 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧的統(tǒng)一與升華。

? ? ? ? 靜心明性，在寧靜中更容易領悟真我與實相，冥想是瑜伽的重要課題。
? ? ? ? 從生理益處的角度來說，冥想的效果幾乎等同于玩休閑游戲。冥想能讓心率變異性發(fā)生，腦電圖變化明顯改善，壓力減少，情緒平和。

? ? ? ? 真正的冥想，是屏蔽一切雜念，情緒，生理感覺，專注于呼吸，瑜伽的本質(zhì)不在于一味追求體式，在于通過體式幫助我們達到冥想的狀態(tài)，冥想能幫助我們更好的與大自然連接，與宇宙連接，與我連接。?

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