家父牛增華教我練劍時要求必做的是：圈劍、抖劍、崩劍，強(qiáng)調(diào)“左日龍、右日虎、中走蛇門”基本內(nèi)容。他要求要通過腰的旋僥帶動劍的云攪，劍的云攪促進(jìn)腰的蓄力，手眼身步劍熔為一體了，才能“身如游龍、劍如吐信”。他常說“一擊之間恍若輕風(fēng)不見劍，這是習(xí)劍的妙技”。

???青萍劍的手法指的是上肢運(yùn)用。它是連接身與劍的通道，轉(zhuǎn)變時肩要松順自如，肘是上肢中節(jié)。要求變換迅速帶動腕指。腕指為梢節(jié)，握劍時忌死抓硬握，從而保持劍在掌中的靈活運(yùn)用。

???練習(xí)青萍劍的體會，實用上應(yīng)順人之勢、因?qū)κ侄?、避實就虛、剛?cè)嵯酀?jì)的劍理。太極腰、八卦步也是青萍劍的一部分特點。我體會眼明、手快、身靈、步活是劍法的外四功。神領(lǐng)、意堅、氣沉、勁整應(yīng)該是練青萍劍的內(nèi)四功。

???練習(xí)青萍劍步法要求一輕二穩(wěn)三快。動如輕風(fēng)，穩(wěn)如山岳。練習(xí)時足心要空，腳趾抓地，膝，腿要富有彈性。腰、膝、腹、背同時發(fā)力。除練習(xí)八卦步、雞腳連環(huán)步、走萬字步外、還可以經(jīng)常采用樁步、行步、左右圈步、盤旋等方法加強(qiáng)步法上的基本功練習(xí)?；蝽槃葜Γ虼┎迤鹞?，劍法不停劍訣不止。

???總之身法是練好青萍劍術(shù)的關(guān)鍵。身法要隨著劍法屈伸吞吐，進(jìn)退盤旋，轉(zhuǎn)折擰抱，不斷變化，而且又不失頂頭正脊，含胸拔背，松腰氣沉的基本要領(lǐng)。發(fā)力時，腰背要做到頓刻而瀉的抖擻彈力，以力達(dá)劍尖。