重慶天佑兒童醫(yī)院生長發(fā)育中心專家介紹，現(xiàn)在條件越來越好了，孩子吃得也越來越好，但總會(huì)有一些問題讓家長很是頭疼，就是孩子的身高問題了。今天就來給大家講一講影響孩子身高的幾個(gè)原因。

【影響孩子長高除了基因外還有3個(gè)，家長可要多注意】

1、營養(yǎng)不均衡

常聽家長說最近孩子要長個(gè)了，需要補(bǔ)補(bǔ)這類的話，這就證明孩子在長個(gè)子的發(fā)育期，補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的。所以家長在孩子長個(gè)子的那段時(shí)期，孩子多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋肉、牛奶和各種豆制品，這些東西能讓孩子長得更高。葷素搭配更好，不能只吃肉。

2、挑食厭食不吃飯

孩子在發(fā)育的階段出現(xiàn)挑食厭食的情況時(shí)會(huì)影響了身體的營養(yǎng)吸收，吃的東西少吸收的營養(yǎng)自然就少了，導(dǎo)致了孩子身材矮小，比同齡孩子的個(gè)頭要小很多。

孩子出現(xiàn)厭食的時(shí)候大多數(shù)是因?yàn)楹⒆由眢w缺少了鋅元素，給孩子補(bǔ)充鋅元素可以改善厭食挑食毛病，相信大家都明白，孩子輕度的厭食挑食情況可以給孩子吃點(diǎn)牡蠣、瘦肉這些來補(bǔ)充，蘋果含鋅量也是OK的。

當(dāng)孩子出現(xiàn)厭食挑食比較嚴(yán)重的時(shí)候呢，建議是給孩子補(bǔ)充一些額外的鋅元素，可以從蛋白鋅的補(bǔ)充較好，孩子好吸收，蛋白鋅一般是建議家長給孩子吃一些藍(lán)盒益食寶，藍(lán)盒益食寶的蛋白鋅吸收會(huì)適合孩子一些，吸收可以到98%以上，對于改善孩子的厭食挑食的情況也會(huì)快一些。還有一點(diǎn)就是孩子吃藍(lán)盒益食寶也會(huì)好一些，國家藍(lán)帽子安全認(rèn)證，家人也放心，比其他的食品級沒有藍(lán)帽子的要安全很多。

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3、缺少運(yùn)動(dòng)

家長也會(huì)不難發(fā)現(xiàn)，一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子個(gè)頭要比其他孩子的要高猛一些，體格方面也會(huì)好生病也少很多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子在骨骼發(fā)育方面好很多，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的孩子常常是偏瘦偏矮，還特別容易生病，所以孩子的運(yùn)動(dòng)量是一定要有的。

4、疾病

孩子父母的身高不矮，但是孩子吃得好也不見長個(gè)，出現(xiàn)這種情況，孩子很可能是生病了。常見的有“侏儒癥”或者“呆小癥”，還有其他的兒科疾病也是影響孩子身高發(fā)育的，孩子經(jīng)常生病，那么個(gè)子是會(huì)比其他的小孩要矮一些。

【孩子的成長，3個(gè)實(shí)用方法，科學(xué)幫助孩子長高】

1、飲食均衡

蛋白質(zhì)、各類的維生素、礦物質(zhì)都是在孩子的身高發(fā)育的階段都有影響，所以家長也是給孩子各種補(bǔ)充，其實(shí)小孩的維生素完全可以通過食補(bǔ)實(shí)現(xiàn)。但是家長首先要知道孩子長高需要什么營養(yǎng)元素。

記住一點(diǎn)，這些營養(yǎng)不能同時(shí)補(bǔ)充，有拮抗作用影響吸收。

2、保證孩子充足睡眠很重要

孩子的睡眠是很重要的，孩子身體生長激素在晚上睡眠時(shí)會(huì)分泌多一些，生長激素是影響孩子長身體的一個(gè)重要的因素，所以家長是一定要提高孩子的睡眠質(zhì)量，盡量不要讓孩子玩過多的手機(jī)游戲，避免熬夜影響孩子的身高發(fā)育。

小孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)是比較快的，孩子盡早入睡會(huì)比較好，因此家長要確保孩子十點(diǎn)之前睡覺，這不僅僅是為了孩子長高，也是為了孩子上學(xué)的時(shí)候有一個(gè)好的精神狀態(tài)。

3、運(yùn)動(dòng)量

孩子戶外運(yùn)動(dòng)，這其中的好處除了長高，也幫助孩子增加新陳代謝，促進(jìn)孩子的骨骼各方面的發(fā)育，同時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，也可以鍛煉孩子的肺活量，都是益處很多。

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