腸胃主要的功能作用是消化和排毒，對人體的重要性不言而喻。然而很多人卻往往忽視了對腸胃的養(yǎng)護，生生地將腸胃給“作”出病來了。腸胃功能也因此變得很薄弱，稍微受到一點刺激就會出現(xiàn)不適，嚴重影響到了人們的正常生活和工作。

腸胃健康身體才會健康，而長期有著不良的生活習慣，勢必會給腸胃造成傷害，甚至會導致腸胃疾病的發(fā)生。因此若是平時有以下不良習慣，需要及時改善：

1、飲食不規(guī)律

如果平時不按規(guī)律進食的話，胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而對胃黏膜造成損害，增加胃病的發(fā)生幾率。

2、晚餐過飽

晚餐吃得過飽或臨睡前吃夜宵，會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此就可能會引發(fā)糜爛、潰瘍等疾病。

3、狼吞虎咽

如果狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加腸胃的消化負擔，使食物在胃內(nèi)停留的時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

4、腸胃受涼

胃部對外界氣候和溫度都很敏感，人體受到冷空氣的刺激后，胃部很容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

5、過度疲勞

無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，長此以往會削弱胃黏膜的防御作用。

6、精神緊張

當一個人長期處于緊張、煩惱或憤怒的情緒中，很容易影響到胃的分泌、運動、消化等功能。

7、過度喝酒

如果平時經(jīng)常大量喝酒，酒精會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血等情況。

腸胃一旦受到了損傷，我們的身體便會出現(xiàn)明顯的不適感，這不僅不利于身體健康，而且生活質(zhì)量也會大幅度下降。因此，平時要養(yǎng)成良好的生活方式，好好的呵護腸胃健康。