自律的人，比一般人容易成功！

因為，他們能夠說到做到，還能夠長期堅持，因此，意志力會比一般的人更強！

什么是自律？

自律就是自我紀律，就是自己給自己制定的紀律，而且能夠嚴格執(zhí)行！

用白話說，自律就是自己能夠管住自己。

很多人覺得自律很痛苦？

• 想要早睡早起，結果半夜刷視頻，早上睡不醒！
• 想要減肥瘦身，結果堅持每一個星期，就放棄了！
• 想要堅持讀書，結果書買了一大堆，結果沒有去讀！
• 想要學習技能，結果課程買了，卻沒有學習！

我們一定要成為一個自律的人！

因為，自律是一種生活狀態(tài)，更是一種個人特質！

人和人，比的就是自律，比的就是說到做到！

從古至今，能成大事者，皆是自律的人。

下面，若小謀就用自己的方法，幫你成為一個自律的人，只需要4個步驟，而且超級簡單！

第1步：確定任務

自律先從任務開始，這個任務要可以量化。

比如：

• 6點起床；
• 發(fā)布1篇文章；
• 跑步30分鐘；
• 22點睡覺；
• 讀1小時的書；
• 學習1小時；

定任務，要可以量化，越具體越好。

比如：

跑步30分鐘，就比鍛煉30分鐘要好，因為前者任務明確，更容易執(zhí)行。

定任務，要先易后難，越容易越好。

比如：

讀書1小時，就比讀書3小時要容易，因為1個小時更容易堅持下來。

如果，你覺得1個小時時間太久，你可以改為30分鐘，以你覺得難易為準。

確定好任務以后，就要開始確定頻率！

第2步：確定頻率

定頻率，就是確定一下，多久執(zhí)行一次。

常見的頻率單位有5個：

1，天

2，周

3，月

4，季

5，年

有些任務，我們需要用天來做單位。

比如：

每天早上6點起床，晚上10點睡覺，這就很明確了每天都要做的事情。

而有些任務，適合用周來做單位。

比如：

每周日，做一次下周的工作安排，每周六日，做周末要做的任務。

而有些任務，更適合用年來做單位。

比如：

年終總結是下年計劃，這個復盤和計劃任務，更適合用年度單位來做。

當然，你如果有月總結和下月計劃的任務，也可以用月單位。

我們定頻率，就是要確定自己定的任務，準備多久執(zhí)行一次！

頻率越高，需要堅持的就越久，難度就會越大！

所以，定頻率有個技巧，那就是頻率越高，我們定的任務要簡單一些，當堅持下來以后，在慢慢增加難度。

第3步：確定時間

定時間，就是確定執(zhí)行任務的時間。

頻率與時間是不一樣的，頻率是多久做一次任務，而時間是具體執(zhí)行任務的開始時間與結束時間。

比如：讀1小時書；

如果頻率是天的話，那你打算每天什么時間開始讀，要確定好。

如果頻率是周的話，那你每周，周幾的什么時間開始讀，要確定好。

比如：去健身房跑步1小時。

如果頻率是天，那你打算每天幾點去。

如果頻率是周，那你一周要去幾次，每次幾點去。

沒有確定的時間，你就會始終無法開始，當時間確定好了，剩下的只是執(zhí)行了！

有些任務比較特殊，比如：早上6點起床，任務，頻率，時間都已經(jīng)有了。

那我們就不用特意確定時間了。

第4步：培養(yǎng)習慣

成為一個自律的人，最重要的是養(yǎng)成習慣！

馬基雅弗利說過：“不要相信性格的力量，也不要相信言詞的大膽，除非它們有習慣作為支撐”。

因為，習慣的力量真的很強大！

所有自律的人，都是給自己下達了一個小小的任務，然后開始按時，按點的完成任務，日復一日，慢慢養(yǎng)成了習慣！

當你把自己制定的任務，都當成習慣來培養(yǎng)，你將會成為自律的人！

• 鋼琴家，每天都要練琴！
• 作家，每天都要寫作！
• 運動員，每天都要鍛煉！
• 歌手，每天都要練嗓子！
• 銷售，每天都要見客戶！
• 老板，每天都要學習！

是什么，讓他們日復一日，年復一年的長期堅持下去？

是熱愛，是他們熱愛自己所做的事。

最終，他們把這件事培養(yǎng)成為了自己的習慣！

所以，我們培養(yǎng)習慣，一定要選擇對自己非常重要，而且也愿意嘗試的事情去做。

小結

當你能夠開始給自己，定任務，定頻率，定時間，養(yǎng)習慣，你就能夠成為一個自律的人！

關于自律，我有一個重要提醒：

不要輕易的去立flag，就是不要輕易的給自己定任務。

要么定了就做，要么就不去定。

很多人之所以廢了，就是因為動不動就給自己定目標，下決心，結果放棄了，過段時間又重新在來一次。

這種“負增長”的事情，千萬別再做了，它會消耗你的自信心，會讓你越來越不相信自己。

在文章的最后，我分享給你一個小技巧，這個技巧你用好了，那堪稱武林秘籍！

小技巧——制定自律清單！

從現(xiàn)在開始，這張清單上的任務是0個，你可以有任何想法，但當你一旦把任務寫在清單上，就要毫無條件的去執(zhí)行！

人因自律而自信，人因自信而成功！

相信，未來的你，一定會成為一個自律的人！

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