鮮蝦蘆筍沙拉,高蛋白高飽腹感,這樣吃分分鐘掉秤!

最懂你的up主來啦!??????
今天給大家分享鮮蝦蘆筍沙拉??

一、食材準(zhǔn)備
鮮蝦、玉米、蘆筍、小番茄、沙拉醬
二、制作方法??
1.玉米煮熟切粒,蘆筍洗凈切段
2.小番茄對(duì)半切開,鮮蝦去殼開背
3.熱鍋倒少許油,蝦仁下鍋煎;微變色加蒜末、鹽和胡椒粉調(diào)味

4.炒好蝦仁后倒出備用;不用洗鍋,把蘆筍和小番茄煎一下,加鹽和胡椒粉調(diào)味
5.沙拉醬: 碗中芝麻醬兩勺、鹽適量、胡椒粉適量、清水?dāng)嚢杈鶆?/p>
6.碗中倒入熟玉米粒、蝦仁、蘆筍、小番茄、淋上沙拉醬;攪拌一下就可以品嘗啦!??

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