脂肪肝是由多種疾病和病因引起的肝臟脂肪性變，肝內脂肪含量超過肝臟重量的5%，即稱脂肪肝。主要為酒精、營養(yǎng)過剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、藥物和毒物中毒、營養(yǎng)不良、糖尿病、肝炎病毒或其他病原體感染以及先天代謝缺陷等引起。由于近年來生活水平提高，飲食結構的變化及預防措施的相對滯后，脂肪肝發(fā)病率持續(xù)上升，發(fā)病年齡越來越輕。脂肪肝雖然是良性病變，但其纖維化的發(fā)生率高達25%，約1.5—8%患者可發(fā)生肝硬化，預后較差。如能早期預防、治療，可以阻止脂肪肝的進一步發(fā)展，甚至使其逆轉。脂肪肝患者在飲食中應注意幾點：

　　1、脂肪肝病人首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5—0.8克為宜。

　　2、蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發(fā)生損傷的肝細胞恢復和再生。所以，脂肪肝病人在飲食中應增加豆制品、瘦肉，魚蝦等含有蛋白質的飲食，雞蛋、牛奶不宜過多食用。

　　3、脂肪肝病人還應保證充足的維生素供應。最好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應適當限制。

　　4、脂肪肝患者還應當限制吃鹽，每天吃鹽要控制在6克以下。

　　5、小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海產品等都是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協(xié)助肝臟里的脂肪轉變，飲食要多加調劑。

　　6、脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等，防止體重增加。烹調方式應以蒸、煮、燉、燴、氽為主。

　　7、脂肪肝患者應禁酒，因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

　　在辦公室工作的白領應多站起來走走，平時適時參加一些體力活動，在一定程度上以達到防治脂肪肝的效果。平時多做一些有氧運動如漫步、跳舞等，每次一般可在30分鐘左右，每周不少于4-5次，運動后心跳可控制在一定范圍，其計算公式為：運動后心跳=170-年齡。但對于一些重度脂肪肝患者，特別是伴有肝功能異常、脂肪性肝炎、進展性肝硬化的患者而言，除基礎治療外，還須考慮藥物治療的方式。