雖然沒有辦法完全預(yù)防癌癥，但采取某些飲食習(xí)慣可能有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。

癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素

癌癥是一種復(fù)雜的疾病，沒有單一的原因。許多因素會(huì)影響患者的風(fēng)險(xiǎn)，其中包括一些患者無法控制的因素。

患者無法改變的風(fēng)險(xiǎn)因素是患者的年齡、患者的家族史以及長期接觸某些化學(xué)物質(zhì)，這可能發(fā)生在患者的工作或居住地。

然而，研究表明，采用某些生活習(xí)慣可能會(huì)降低患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這意味著患者可以采取積極主動(dòng)的方法來預(yù)防癌癥。

一些與降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的生活習(xí)慣包括：

可能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的飲食習(xí)慣

沒有一種飲食方式可以消除患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，但有些食物如果持續(xù)食用，可能有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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這里有幾種飲食習(xí)慣可能有助于降低患癌癥的總體風(fēng)險(xiǎn)

遵循植物性飲食,植物性飲食并不意味著患者必須完全避免吃肉。相反，患者的大部分盤子來自植物來源，如農(nóng)產(chǎn)品、豆類、堅(jiān)果和豆類。牛肉、奶制品、雞蛋和其他動(dòng)物性食物仍然可以成為患者整體飲食的一部分——只是數(shù)量較少。

2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每天攝入少于4克可溶性纖維的女性相比，每天攝入6克或更多可溶性纖維的絕經(jīng)前女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了62%。

雖然大蒜以賦予菜肴獨(dú)特的風(fēng)味而聞名，但鮮為人知的好處是它還可能有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。大蒜是一種叫做大蒜素的天然化合物的天然來源，它可能具有抗癌特性。

2011年的一項(xiàng)研究分析表明，食用高水平的大蒜素含蔬菜與降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

十字花科蔬菜，如花椰菜、西蘭花和球芽甘藍(lán)，是營養(yǎng)豐富的食物，是一種叫做蘿卜硫素的植物化合物的天然來源.?一些研究表明該化合物具有抗癌特性。2019年的一項(xiàng)研究表明，食用某些十字花科蔬菜可以清除體內(nèi)更多的致癌化合物，反過來，這被認(rèn)為可以減少患上這種疾病的機(jī)會(huì)。事實(shí)上，2013年對35項(xiàng)研究的分析發(fā)現(xiàn)，食用十字花科蔬菜與降低患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

健康脂肪是健康飲食的重要組成部分。尤其是橄欖油，可能有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

對2022年發(fā)表的研究進(jìn)行的一項(xiàng)大型分析發(fā)現(xiàn)，與食用較少橄欖油的人相比，每天食用最多橄欖油的人患癌癥的可能性要低31%。

根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心(CDC)的說法，不喝酒會(huì)對患乳腺癌、肝癌、結(jié)腸直腸癌、食道癌、胃癌和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低

研究表明，食用熏制、腌制和腌制肉類與癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，尤其是結(jié)直腸癌，世界衛(wèi)生組織(WHO)已將加工肉類（包括火腿、培根、意大利臘腸和法蘭克福香腸）列為第1組致癌物，這意味著有強(qiáng)有力的證據(jù)表明加工肉類會(huì)導(dǎo)致癌癥，尤其是腸癌和胃癌。

積極預(yù)防癌癥

一些影響患者生活中患癌癥風(fēng)險(xiǎn)的因素是患者無法控制的。但是，患者可以采取一些措施來主動(dòng)降低風(fēng)險(xiǎn)。

日常飲食營養(yǎng)均衡能夠幫助身體提高免疫力，營養(yǎng)不足可能導(dǎo)致身體虛弱，貧血等疾病的發(fā)生。因此，應(yīng)更加重視這方面的工作。要保證能量、蛋白質(zhì)和維生素的均衡攝入，飲食中適當(dāng)攝入瘦肉、雞肉、魚肉，還可以喝一些奶，這些都是身體所需要的營養(yǎng)素。如果因?yàn)榧膊?dǎo)致胃口不佳攝入食物有限，那就應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，只有營養(yǎng)充足身體才會(huì)恢復(fù)得更好更快。可適當(dāng)選擇好的營養(yǎng)粉來補(bǔ)足飲食上的營養(yǎng)不足。華北制藥生產(chǎn)的Pizvdn白蛋白肽營養(yǎng)粉不僅有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、益生菌、多種維生素，膳食纖維和礦物質(zhì)等多種腫瘤患者所需的密集營養(yǎng)，pizvdn白蛋白肽更大的優(yōu)勢在于含有多種真菌多糖免疫調(diào)節(jié)營養(yǎng)素，能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)！其中猴頭菇多糖以及益生菌，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)修胃腸道粘膜，緩解嘔吐，并且防止?fàn)I養(yǎng)不良和脫水的情況發(fā)生。提高紅白細(xì)胞，提高機(jī)體免疫力，能夠更好的改善身體狀態(tài)特別適合身體虛弱、免疫力低、體重下降、血象低、日常飲食營養(yǎng)不均衡的朋友額外補(bǔ)充。大品牌質(zhì)量也有保證，攜帶也很方便，一天兩袋就夠了。

改變生活方式、吃有營養(yǎng)的飲食、保持對患者健康的體重以及進(jìn)行體育鍛煉都是患者可以采取的降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)的步驟。