今天是二十四節(jié)氣里的秋分，天氣是一場秋雨一場寒，在這個(gè)季節(jié)里，糖友們在生活上應(yīng)注意哪些事呢？

1.現(xiàn)在天氣早晚溫差大，在氣溫下降時(shí)會(huì)引起糖尿病人血糖、血壓出現(xiàn)波動(dòng)。注意保暖，嚴(yán)防感冒很重要。

2.秋天氣候干燥，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可把白菜、蘿卜加點(diǎn)鴨肉、魚等熬湯喝，有利尿、解熱、消脂的作用。

3.秋季水果多，含大量纖維素、果膠等，有較強(qiáng)的助消化作用?？稍趦刹椭g，選含糖量較低的蘋果、梨、獼猴桃等食用。

（年老體弱的患者，可將水果切片放開水鍋里略煮一會(huì)在食用，免得腸胃怕生冷受到傷害。）

4.注意在泡腳時(shí)，溫水比較合適，泡腳的時(shí)間最好是在15分鐘左右。

做好以上這些很有必要，愿糖友們健康度過秋天。

早餐：

-雜糧花卷，98克（生面坯重量。面粉：小麥粉、玉米面。）

-拌鮮姜絲，16克

-青椒炒雞蛋，145克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-雜糧米飯，168克（米：大米、燕麥仁、糙米、紅豆。）

-青椒炒豆干，126克

-玉米菜湯，1小碗

晚餐：

-雜糧花卷，97克（生面坯重量。面粉：小麥粉、玉米面。）

-雜燴菜，205克（大白菜、豆腐、黑木耳、瘦肉。）

-青椒炒洋蔥，135克

-白菜葉湯，1小碗