太原科大失眠抑郁?？铺仄笇＜覍O秀文，多點執(zhí)業(yè)于甲等精神疾病?？漆t(yī)院(原太原市康復醫(yī)院)，曾任職于北京武警總隊醫(yī)院，并多次被評為先進個人。京津知名精神心理專家，專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作40余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學院(現(xiàn)東南大學醫(yī)學院)精神醫(yī)學專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學會雜志》，黑龍江省醫(yī)學會《臨床內(nèi)科醫(yī)學雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實的理論基礎和豐富的臨床實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　抑郁癥目前是所有精神障礙當中發(fā)病率較高的疾病之一，聯(lián)合國統(tǒng)計，2021年全球有3.5億名抑郁癥患者，并且逐年增加?，F(xiàn)實生活中，有這么一群人，平時總是笑容滿面，活潑開朗，但有一天突然選擇自我了結時，身邊的人才發(fā)現(xiàn)原來外表看起來陽光開朗的人，原來內(nèi)心如此痛苦。

　　什么是“微笑型抑郁”?

　　武警廣東省總隊醫(yī)院醫(yī)學心理科主任王曉麗博士介紹說，在大家的印象中，抑郁癥病人總是情緒低落、對事情興趣減低、無精打采、垂頭喪氣、不愿意與人交流等。但是在日常社會中，有一些抑郁癥患者在抑郁的情緒下，仍然會在別人面前面露微笑，看起來很開心，甚至會有優(yōu)秀的社交能力。但是病人的內(nèi)心仍然是一種低落的狀態(tài)。常常是擔心別人看到，極力掩飾。有時候，這種病人在發(fā)病時，也會表現(xiàn)出笑容，但內(nèi)心極大痛苦，嚴重時甚至會有自殺傾向。這就是微笑型抑郁。

　　對于大部分人來說，我們會表達自己喜怒哀樂情緒，而他們則會選擇將自己的負面情緒隱藏起來，盡量裝作對任何傷害都免疫的樣子。就如同給自己戴上了面具。

　　為什么會出現(xiàn)微笑型抑郁?

　　在社會生活中，有些人經(jīng)常會以正面形象示人，他們?yōu)榱吮３肿约涸谒诵闹械牧己们榫w，為了維持自己正面形象，害怕別人對自己不堪的表現(xiàn)感到失望，他們會盡力在朋友、家人、愛人、同事面前扮演積極向上的角色，進行無盡的偽裝，從而進入了一個痛苦的惡性循環(huán)中。

　　王曉麗表示，微笑抑郁癥患者作為抑郁癥的一種，也會有普通抑郁癥患者敏感、自卑、過度內(nèi)省的特質(zhì)，但是他們比普通抑郁癥多了個完美主義與表演型人格障礙。他們常沉迷于完美人設的扮演，迷戀著他人的贊賞，亦或者是極度的自卑，讓他們害怕自己的情緒影響到周圍的人，不愿意給人負擔，因此他們選擇以笑待人，獨自隱忍。

　　如何識別微笑型抑郁?

　　首先，要讀懂他們的語言，微笑型抑郁癥患者經(jīng)常不善于表達自己的情緒，習慣用“我很好”來表示自己的狀態(tài)，但在遇到問題時會將問題歸咎于自己身上。這時，就要留意他的情緒狀態(tài)，判斷是否有抑郁傾向。

　　其次，觀察他們對事物的態(tài)度，微笑型抑郁患者對自我要求較高，難以接受自己的缺點及不完美，經(jīng)常會用微笑和樂觀的情緒來掩飾自己的不自信，當我們身邊的人出現(xiàn)這種極度要求完美的人時，也需要多多關注。

　　第三，了解他們的日常表現(xiàn)，微笑型抑郁患者在周圍人面前永遠表現(xiàn)出來的只有樂觀、開心，在大家眼中他們幾乎沒有負面情緒，但自己獨處時會感到落寞、沒有動力、無精打采，并且長期有睡眠問題。

　　如何應對微笑型抑郁?

　　第一，我們要正視自己的情緒問題，及時地察覺可能出現(xiàn)的抑郁情緒，并且學會接納這種情緒，思考這種情緒可能產(chǎn)生的原因，及時調(diào)整。

　　第二，學會傾訴。人們在感受到壓力或痛苦時，往往會向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負面情緒的方式，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過難關。

　　第三，尋求正規(guī)專業(yè)的治療。及時到醫(yī)院的心理科尋找專業(yè)的幫助。通過系統(tǒng)的治療，改變自己消極的認知，增強自信。