哪些食物能夠提高男性的荷爾蒙？

　　1、西紅柿、胡蘿卜

　　西紅柿獨特的酸味對胃液分泌帶來了良性刺激，從而幫助身體消化多余的蛋白質(zhì)，里面所含有的維生素c能夠為身體制造出大量的骨膠原，具有強健血管的功效。胡蘿卜里面含有的胡蘿卜素會直接在身體里面轉(zhuǎn)化成維生素a，從而提高了免疫細(xì)胞，防止細(xì)胞出現(xiàn)惡化。另外里面所含有的鉀，不僅能夠降低血壓同時也可以預(yù)防癌癥。

　　2、南瓜子、黃豆

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)40歲以上的男性患上前列腺肥大的風(fēng)險會增加70%以上，正好在南瓜子的提取物里面含有一種特殊的物質(zhì)，可以緩解尿頻的情況，另外含有的維生素e具有抗氧化的功效。在黃豆里面含有大量的植物性荷爾蒙，男性每天堅持吃一小把黃豆，可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生，同時也可以為身體補充卵磷脂，提高其記憶力。

　　3、大蒜

　　眾所周知大蒜具有殺菌消炎的功效，能夠把侵入身體里面的病菌消滅掉，另外也可以促進身體對維生素b1的吸收，加快了糖類在身體中新陳代謝，幫助消除疲勞。除此之外大蒜也能夠提高免疫系統(tǒng)，所含有的硒化鉛屬于抗氧化劑，可以防癌抗癌，并且強身健體。

　　4、全麥面包

　　在全麥面包以及糙米里面會含有大量的維生素b1、維生素b6，維生素b2，維生素b12以及葉酸等，能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定狀態(tài)，從而增加了能量的代謝，幫助對抗壓力。男性朋友多吃全麥面包能夠有效的釋放能量，具有鎮(zhèn)靜的功效。

　　5、海鮮

　　鋅在精子生成過程中起著重要的作用，當(dāng)身體鋅不足時就會影響到其質(zhì)量及數(shù)量，正好在海鮮里面含有大量的鋅，只要每天堅持吃4只小小的生蠔就能夠滿足身體所需要的鋅。另外生蠔里面含有大量的牛磺酸，能夠提高肝臟的解毒功能。