那些已經(jīng)吃了40年錯(cuò)誤食物的人們，現(xiàn)在改變還來(lái)得及么？減少高脂肪、高膽固醇的飲食可以改變結(jié)果么？國(guó)家如今非常重視全面的疾病預(yù)防工作，但是真正實(shí)施起來(lái)，卻很難見(jiàn)成效。所謂預(yù)防，多數(shù)都演變成為身體檢查，然后檢查完，早點(diǎn)開(kāi)始吃藥控制?？上?，吃了多少藥物，都沒(méi)有控制住。疾病依然在發(fā)展，因?yàn)?，人們的行為根本就沒(méi)有什么改變：壓力繼續(xù)增加、飲食繼續(xù)不均衡、睡眠越來(lái)越少、運(yùn)動(dòng)越來(lái)越難以做到。

我提倡整體自然療法的關(guān)鍵，并不是為了預(yù)防，因?yàn)閷?duì)于中國(guó)這么高的心血管疾病患病率來(lái)說(shuō)，預(yù)防是根本來(lái)不及的，那些已經(jīng)存在的心血管疾病患者，需要立刻找到有效的解決方案。

在這個(gè)心血管疾病解決方案中，便利的運(yùn)動(dòng)方式，及時(shí)的情緒控制能力，都需要人們?nèi)W(xué)習(xí)和掌握。而最關(guān)鍵的部分，在于心血管疾病患者的飲食。

飲食的針對(duì)性，遠(yuǎn)不只是可以預(yù)防，更是可以大幅度地改善，甚至徹底恢復(fù)患者的健康，我們對(duì)于食療的尊重，應(yīng)該提升到像尊重醫(yī)生的級(jí)別一樣，因?yàn)?，身體是由食物構(gòu)成的。

心血管疾病患者的飲食，需要解決三個(gè)問(wèn)題：

一 、食物中含有足夠的、容易被消化和利用的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，以幫助增加血管的彈性，血管的彈性增加，就可以減少心臟的負(fù)擔(dān)，并有利于血液的循環(huán)。

二 、食物含有的養(yǎng)分可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖，降低血液黏度。

三、可以增加身體的能量，幫助血液循環(huán)。

這樣的食物組合，還必須符合現(xiàn)代人忙碌的生活，要讓人們不僅能夠聽(tīng)懂和理解，更要人們很容易做得到。

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線(xiàn)上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。