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原題：小林光一九段に學(xué)ぶ健康の秘訣

摘自：日本棋院

作者：編輯K

翻譯和整理：找借口安靜?僅供參考

這一次我們介紹的是職業(yè)生涯奪得60冠，擁有名譽(yù)棋圣和名譽(yù)名人以及名譽(yù)碁圣的小林光一九段。小林光一也是鶴林時(shí)代深受影響最大的傳奇棋手之一，今年已經(jīng)70歲的他，鶴林表示：“對圍棋的探究之心仍然是一位小伙”。今年在阿含桐山杯中戰(zhàn)勝了去年勝率第一的小池芳弘七段，實(shí)力健在。無論什么時(shí)候看到小林光一，都覺得他看上去非常年輕，可以說是最理想的70歲。

這一次我們對小林光一的健康秘訣進(jìn)行了采訪，如果想要保持年輕態(tài)的各位可以參考一下。

——小林光一老師一直都看上去很有精神。

小林光一：一說起70歲，在我年輕的時(shí)候就覺得已經(jīng)是很老了，但是當(dāng)我70的時(shí)候感覺和以前沒什么兩樣，身體很好，也很精神。

——那真是太好了，能否分享一下健康秘訣。

小林光一：我的健康秘訣應(yīng)該就是下圍棋了（笑）。

——不愧是您。不過我覺得您在其他的生活方式上，也有維持健康的秘訣，所以想了解一下小林光一老師的日常，早上一般都是幾點(diǎn)鐘起床呢？

小林光一：我的每一天都很早，早上3點(diǎn)就起床了，當(dāng)然我每晚的睡覺時(shí)間也很早，晚上9點(diǎn)就差不多要睡覺了。

——早上3點(diǎn)那也太早了，起床之后都會(huì)做些什么呢？

小林光一：先是喝一杯咖啡，然后看看報(bào)紙，看完之后就在電腦前看一下昨天網(wǎng)上的一些棋譜。感覺還挺有意思的，不知不覺4、5個(gè)小時(shí)就過去了。

——那么早飯是怎么解決的呢？

小林光一：我的話早上9點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)候會(huì)吃上早中飯，對我來說一天三頓有點(diǎn)多的，一天2頓的話體重也不會(huì)減少，對我來說剛剛好，所以就一天兩頓了。

——吃完飯之后都會(huì)做什么呢？

小林光一：要看當(dāng)天有什么安排，下午基本上就是做點(diǎn)自己的工作，然后散散步或者打打高爾夫，或者是和我的孫女們（張心澄、張心治）一起學(xué)棋。打高爾夫的話不知不覺能走很多路，整場打完能走上2萬步。

——看來上午是練棋，下午的話一般就是體育運(yùn)動(dòng)了。

小林光一：一般是這樣，因?yàn)樵缟掀鸬迷缢陨衔鐣r(shí)間很多就能做很多事情。

——?jiǎng)傞_始還提到，健康的秘訣就是下圍棋，看來下圍棋也是有益于健康的。

小林光一：對局讓我覺得更有動(dòng)力。再加上圍棋是你怎么研究都是研究不透的，能讓我沉浸在圍棋世界里是一件非常感恩的事情，也是我的健康之源。

——我已經(jīng)明白了小林光一老師為什么能這么充滿活力了，非常感謝。