前有新冠，后有甲流，不管是孩子還是家長們的免疫力都經歷了兩輪”洗禮“，相信各位家長對于接下來如何提高孩子的免疫力非常關注。

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如何增強孩子免疫力？方法不難，但卻是個長期又系統(tǒng)的工程，這份”秘笈“請大家收藏！

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母乳喂養(yǎng)

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母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的入侵而生病，對于寶寶的早期免疫力功不可沒。

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正因如此，世界衛(wèi)生組織才推薦母乳喂養(yǎng)且不低于6個月?？梢哉f，母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會。

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預防接種

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寶寶出生后都要按免疫計劃接種疫苗，疫苗保留了病菌刺激免疫系統(tǒng)產生抗體的特性，又沒有致病性。

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當人體再次接觸到這種病菌時，免疫系統(tǒng)便會依循原有的記憶，產生更多的保護因子來阻止病菌損害。

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當然，每一種疫苗對應的是一種或幾種特定的病原菌，并不是針對所有的病原微生物。

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規(guī)律的生活習慣

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想要增強抵抗力，每天的作息就得規(guī)律。

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首先是睡眠，充足的睡眠是人體各器官進行自我修復、消除疲勞、增進活力、增強免疫力的最佳途徑，所以對于孩子來說應有規(guī)律的作息安排，保證充足的睡眠，促進寶寶機體發(fā)育和智力發(fā)展，提升免疫力。

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有節(jié)奏的生物鐘不僅僅指規(guī)律睡眠，它還由定時進餐、合理飲食、定期鍛煉、合理安排學習工作時間等因素構成，這都需要家長要有足夠耐心，循序漸進地引導和調整。

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均衡飲食

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這是提高免疫力的基本條件。寶寶飲食均衡，營養(yǎng)豐富了，身體各個器官才能正常運作。

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所以說，寶寶要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果），奶制品等食物，不要老給寶寶吃單一的食物。

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補充增強免疫營養(yǎng)

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小編推薦補充施貝安K12乳鐵蛋白+施貝安mp108益生菌來增強機體免疫力。

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乳鐵蛋白更像爸爸，在外面沖鋒陷陣，直接殺滅細菌病毒。

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而益生菌更像媽媽，在家相夫教子，通過改善腸道菌群的方式，為人體增強抵抗力。

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益生菌能維持腸道菌群結構平衡，而乳鐵蛋白也能促進腸道健康發(fā)育，促進腸道益生菌的生長，它們兩者之間相輔相成，共同發(fā)揮著維持人體健康的作用，呵護家人健康成長！

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綜上所述，乳鐵蛋白和益生菌是促進人體健康最好的選擇，特別適合一些免疫力低下、抵抗力差、小兒體弱多病反復感冒者、常腹瀉便秘的嬰幼兒、孕產婦、早產兒、缺鐵性貧血者等。

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乳鐵蛋白和益生菌是一對“黃金搭檔”，能夠為人體筑起一道免疫保護墻，因此小編力推施貝安K12乳鐵蛋白+施貝安mp108益生菌，全方面守護家人的健康。

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堅持每日鍛煉

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運動是讓身體保持健康，免疫能力提高的關鍵，在提高抵抗力的過程中運動量需要充足。

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保持科學運動，并非是高強度、一過性的運動，而是指那些長期、適度、能調動身體各個系統(tǒng)功能的運動方式，而且運動一定要堅持，“三天打魚、兩天曬網”式的運動，效果不大。

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多補充水分

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缺水不但影響正常生理功能，還會使得機體粘膜干燥，降低對傳染病對抵抗力，從而誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾病。

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人體內水的含量一般隨年齡的增加而下降，新生兒及胎兒的含水量比成年人高得多。所以，要經常給寶寶飲水，不但可以預防免疫力低下，還可以排除毒素。

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及時添減衣物

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寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，不要盲目的給寶寶“捂”或“凍”，一般穿衣與成人一樣即可。

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如果實在不會判斷，那就摸一摸寶寶的后頸，注意別摸露在外面的后頸，要摸被衣服覆蓋的地方。后頸摸起來溫熱，說明衣服穿得很合適。后頸發(fā)涼，說明衣服穿少了。后頸出汗了，說明穿得過多。

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總而言之，提高免疫力是一個系統(tǒng)的工程。如果沒有任何疾病，只是單純的想強健身體，提高免疫力，一定要重在日常，適當一些增強免疫的營養(yǎng)品還是非常有必要的。