矯牙前，大家是不是有這樣的想法，矯牙=減肥？帶上牙套后，對我的零食say byebye，也有的朋友寧愿牙齒不齊，也不愿意做矯正。因?yàn)闊o美食不歡樂牙齒矯正應(yīng)該怎么吃？其實(shí)戴上牙套也是可以暢享美食的

只要牢記這份飲食禁忌清單

矯正初期

初戴矯治器以及每次復(fù)診之后的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點(diǎn)疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正常現(xiàn)象。

酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

矯正期間需要避免的食物

1.太硬的食物

如冰塊、堅果、硬餅干、甘蔗、螃蟹等太硬的食物都要避免。

還要改掉咬筆、咬指甲等不良習(xí)慣，否則會造成矯正器松動、變形、脫落，從而影響矯正的效果。

2.太粘的食物

比如牛軋?zhí)?、麥芽糖、口香糖、年糕、糯米等粘牙的食物，它們很容易粘在牙齒和矯治器上，影響清潔。

3.太大的食物

如蘋果、梨、胡蘿卜等太大的食物，可以切碎后食用，或與酸奶—起食用，可起到保護(hù)托槽的作用。

4.太甜的食物

如蛋糕、冰淇淋、可樂、果汁等太甜的食物，都容易導(dǎo)致齲齒，盡量不要吃。

如果實(shí)在控制不住，吃完之后要及時刷牙。

5.有骨頭的肉制品

如排骨、雞腿、雞爪等有骨頭的肉制品，最好都不要用牙齒直接咬。

要先把骨頭去掉，或者用餐具把肉撕成碎片，這樣可以有效避免矯治器脫落。

6.易染色的食物

如咖喱、咖啡等易將矯治橡皮圈染色的食物。

咖喱會讓皮圈染色（綠色或者黃色刷牙是刷不掉的噢）所以要吃的話，盡量在要換皮圈的前幾天，不然會很尷尬。

矯正中應(yīng)多攝取的食物

蔬菜和水果

葡萄、草莓、番茄、菠菜等蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕牙齒矯正期間可能?；嫉目谇粷?、口角炎。

總之，戴牙套后一定要注意飲食。

谷物、奶制品、蛋白質(zhì)

牙齒移動時靠牙周骨骼的吸收和沉積，而谷物、蛋白質(zhì)等食物對均衡營養(yǎng)很重要，適當(dāng)?shù)臄z入有助于牙齒移動時牙周骨骼的吸收與沉淀！

·溫馨小貼士·

進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，以減輕對牙齒的撞擊，維持矯正效果。

無論你戴的是傳統(tǒng)牙套還是隱形牙套，都要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。

還可以配合牙線、尖頭刷、漱口水等各種小工具全面清潔牙齒，為自己吃貨的幸福生活保駕護(hù)航哦！