夏季人體陽氣充沛，氣血流通順暢，正是冬病夏治的好時機，如果你也想在夏天養(yǎng)出好身體，以下幾種方法千萬別錯過。

1、關(guān)節(jié)疼就去泡腳

夏季泡腳更容易疏通騰理、活血通經(jīng)、祛除體內(nèi)寒凝之氣，能很好地緩解關(guān)節(jié)疼痛

泡腳方法：

生姜100g，艾葉20g，洗凈后冷水浸泡30分鐘，然后煎煮20~30分鐘，放到溫度適宜泡腳20分鐘，睡前泡效果更好哦~

2、咳喘癥就去刮痧

在盛夏刮疵，可以鼓舞陽氣、祛除寒氣，能夠有效緩解哮喘等呼吸系統(tǒng)問題

刮痧方法：

先從背部開始刮拭，以背部的肺俞穴為主，并在其附近進行刮疹。

再刮拭胸部，以膻中穴、中府六為主，在其附近刮疹。

然后刮拭手臂，主要刮拭尺澤、孔最、列缺、太淵這段肺經(jīng)。

刮拭時力度不要太大，刮到皮膚微微泛紅即可。

3、腸胃不好去臍療

臍療就是把藥物敷貼于肚臍，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、疏通氣血、調(diào)理臟腑，非常適合脾胃功能虛弱，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、消化不良等腸胃不好的人去做

臍療方法：

受寒腹瀉者，取吳萊英3g、白胡椒8粒，研磨成粉，然后用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前敷在臍周。

濕熱腹瀉者，可以用車前子、六一散(滑石、甘草)敷臍。

4、脾胃不好去醒脾

俗話說，夏季無病虛三分。夏天人體消耗較大，需要加強脾胃功能，才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)，維持身體健康

醒脾方法：

取生蒜泥10g，糖和醋少許，飯前食用，可以醒脾健胃，預(yù)防腸道問題。

也可以把15g山橙條和5g生姜絲攪拌在一起食用，能消食開胃。

還可以把100g香菜，50g海蜇絲，加上鹽、糖、醋調(diào)味涼拌食用，能夠開胃健脾。

5、傷津氣喝生脈飲

夏天熱邪容易傷人心氣，而且汗為心之液，出汗過多會傷津耗氣，造成心煩、虛熱等情況，這時候就可以用生脈飲來調(diào)理

生脈飲做法：

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成能清暑益氣、養(yǎng)心生津。

還可以直接買成品，按照說明書服用即可。

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