?如果癥狀難受，吃這些會好過些

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除了給身體提供營養(yǎng)的作用外，還有些食物能讓我們好受點。

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嗓子疼可以吃啥：涼一點、濕一點、甜一點，這類食物能讓嗓子麻木一會，也沒啥不良反應(yīng)。

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比如冰淇淋、冷藏的酸奶、冰鎮(zhèn)白糖拌西紅柿、黃桃罐頭……舒舒服服又能補充水份。

味覺失靈可以吃啥：

做飯放點酸辣口調(diào)味料和小菜，比如醋、檸檬汁、番茄汁、泡菜、酸蘿卜、辣白菜。

注意如果有嗓子疼的癥狀或不能吃辣，就不要選擇辣味的調(diào)味品或小菜了，減少對咽部的刺激。

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大量出汗、腹瀉可以吃啥：

不嚴(yán)重沒脫水的情況，可以喝些電解質(zhì)水、運動飲料。如果有脫水癥狀（比如尿量減少等），建議飲用補液鹽（可提前買好備上）。

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咀嚼消化功能有問題吃啥：

盡量把食材處理成流質(zhì)的。比如蛋白質(zhì)就吃牛奶、酸奶、雞蛋羹這類，碳水就吃粥、喝糊糊，蔬菜切碎了放進粥里，水果煮軟了搗碎再吃，日?？沙越鹞继┘邮婵擞恼{(diào)理腸胃，增強脾胃消化能力。