什么是干眼癥？

干眼癥，是眼科常見的疾病之一。可病發(fā)于任何人群，其中用眼過度者或者長期對電腦、手機者患病率較高。

患者時常會感到眼睛干澀、瘙癢、易疲勞、有異物感、畏光等癥狀。如果久久不采取措施，還有可能影響正常用眼。

三類人群易患干眼癥

1

計算機使用者

長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，每天在電腦前工作4小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有不適感。

2

超過65歲的人群

因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

3

長期戴隱形眼鏡者

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

四種措施防治干眼癥

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01

多眨眼

人們總是喜歡用“目不轉(zhuǎn)睛”來形容某人的專心致志，殊不知，眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。

因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，會直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力，因此，用眼過程中應(yīng)該有意識地多眨眼。

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02

養(yǎng)成良好用眼習慣

避免過度用眼，操作電腦/手機30分鐘后，休息3-5分鐘，可遠眺可閉目養(yǎng)神。調(diào)整好電腦顯示器/手機屏幕與眼睛的距離和位置，略低于眼睛，讓視線變成俯視，注意屏幕的亮度不要過于刺眼，近視者最好佩戴框架眼鏡。

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03

多參與戶外活動

通過戶外活動、或遠眺，都可以舒緩眼疲勞；適度的體育鍛煉還可以促進全身血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝，加強眼部的血液供應(yīng)，改善淚腺代謝，對干眼癥的預防都能起到一定的作用。

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04

盡量少使用空調(diào)

空調(diào)房會加劇眼睛淚液蒸發(fā)過度，誘發(fā)干眼癥；如不可避免，可放置加濕器，或者在座位上放置清水，以增加周圍的濕度。除此之外，少接觸風沙、煙塵等環(huán)境，不要吸煙。