1、睡個(gè)午覺(jué)

一般來(lái)說(shuō)，20分鐘是最佳午睡時(shí)長(zhǎng)。如果沒(méi)有睡著，放松呼吸，閉目放松下也可以。

圖片來(lái)自圖蟲

2、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，增加黑色素的代謝速率。

3、吃富含維生素A的食物

維生素A，是維持眼睛正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺少的物質(zhì)，來(lái)源主要有兩大類：一類是動(dòng)物性食物，特別是動(dòng)物肝臟、蛋黃等；另一類為紅、黃、綠色的蔬菜和水果。

4、做眼保健操

熬夜之后建議每工作1小時(shí)休息 10分鐘，按摩下眼部，做做眼保健操，起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

5、做一次眼部SPA

長(zhǎng)期熬夜人群普遍有眼干、眼澀的癥狀，可以到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的干眼檢查，確認(rèn)自己的干眼程度，并在專家的幫助下進(jìn)行適當(dāng)?shù)母裳壑委熁蚴沁M(jìn)行一次干眼SPA，讓你疲憊的雙眼“喘口氣”。

干眼SPA