劉惠梅個人簡介

1975年畢業(yè)于沈陽醫(yī)學院，曾就職于沈陽市鐵西區(qū)神經(jīng)精神病醫(yī)院。從事精神心理疾病診療與科研工作40余年，分別擔任過住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、病房科主任、門診科主任，因工作突出，1991年被沈陽市衛(wèi)生局授予沈陽市優(yōu)秀精神科醫(yī)生稱謂。

不斷地探索新的治療思路與方法，深受患者及患者家屬的贊揚和信賴，曾在國家級雜志上發(fā)表了多篇論文，多次應邀前往國內外三甲醫(yī)院進行學術交流與醫(yī)學研究，在國內精神疾病治療領域享有盛名。

擅長領域

擅長物理治療與心理治療相結合，因人而異的個體化治療方案;精通于將新技術、新藥物、新設備科學地用于臨床，深受患者及患者家屬的贊揚和信賴。

在臨床和科研方面也有很高的造詣，對失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能紊亂癥，神經(jīng)官能癥、青少年困惑等精神心理疾病的治療、對心理咨詢和心理治療、精神康復訓練有獨到的見解。

抑郁癥是大腦化學變化引起的情緒障礙，如今抑郁癥的發(fā)病率正在逐年上升，這個疾病變得非常普遍，但有些人實際上不知道這種疾病可能是某些日常習慣引起的。下面講解日常生活中容易導致抑郁的幾個壞習慣。

缺乏鍛煉

久坐不動的人不但容易出現(xiàn)慢性健康問題，而且還會引起抑郁癥。運動對身心健康都是必要的，因為運動會刺激快樂荷爾蒙的分泌。

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健康的飲食不僅對身體好，對精神也有很大幫助。高脂肪和精制糖的不健康飲食，會引發(fā)荷爾蒙問題，增加你對抑郁和壓力的敏感性。

睡眠質量差

長期睡眠不足也會導致患上抑郁癥。晚睡、睡眠時間不規(guī)則、睡前喝含有咖啡因的飲品、睡眠環(huán)境不夠安靜等，都是導致睡眠不足的原因。

長時間獨處

獨處可以幫助你反思和克服困難。不過，長時間獨處反而對情緒健康有害。擁有好友和社會關系會讓你的思維活躍，直接影響你的幸福。有關研究表示，一個擁有強大社交網(wǎng)絡的人即人緣好的人更不容易患抑郁癥。

消極

消極思維是抑郁癥的主要病因之一。當你每天都沉思一些消極的事情，就是在給自己制造一個消極的牢籠。不停思考一些潛在威脅、被拒絕、損失、失敗等等都會讓自己更沮喪，進而導致抑郁癥。

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