俗話說(shuō):“秋天到，鼻炎鬧”，特別是在白露之后，氣候往往比較干燥，早、中、晚的溫濕度變化較大，對(duì)鼻部的影響極大。

氣質(zhì)差的人這個(gè)時(shí)候很容易感冒，感冒就很容易引起鼻塞、流鼻涕等癥狀，特別是有鼻炎的朋友，就更加痛苦了。有的不感冒，就會(huì)在季節(jié)交替時(shí)，產(chǎn)生過(guò)敏性鼻炎。

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秋季空氣干燥，人們的皮膚和體內(nèi)也會(huì)覺得干燥難耐，皮膚可以使用潤(rùn)膚乳抹一抹就可以解決了，但是體內(nèi)的干燥很難解決，尤其是鼻子干燥，讓人感覺呼吸都很難受，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)鼻子不通氣的情況。所以在秋天就需要解決干燥，尤其是鼻子干燥的問(wèn)題。

秋天鼻子干燥怎么辦？需要注意以下幾點(diǎn)?

1、避免刺激

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盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^(guò)多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)熱、過(guò)冷，都對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響。

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小貼士

少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。

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2、不要摳鼻子

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常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會(huì)使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)：Υ竽X健康。過(guò)分干燥和污濁的空氣常會(huì)使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士

室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。

3.?不能隨便剪鼻毛

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有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

除了緩解我們鼻子的干燥，我們更應(yīng)特別關(guān)注鼻子平時(shí)的保健。

下面教你一個(gè)鼻子保健操：

用右手食指的指腹，從鼻根部沿著鼻梁，自上而下，輕輕地按摩20次，再沿鼻子周圍按摩20圈；然后用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，捏緊后松開，再捏緊再松開，連續(xù)20次。最后將兩手掌搓熱，用右手手掌捂在鼻于上，輕輕地拍打20次,再進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)即可。

這個(gè)鼻子保健操可連續(xù)做2遍，時(shí)間為2~5分鐘。通過(guò)鼻部按摩可刺激鼻部血管，使其擴(kuò)張變粗，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻部的抵抗能力，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。

因?yàn)楸亲又車性S多穴位，如人中穴、四白穴、睛明穴等。按摩時(shí)，通過(guò)刺激這些穴位能夠通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，防治神經(jīng)衰弱、嗅覺遲鈍、視力下降等病癥，是—種簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生保健方法。

小貼士

采用這種辦法按摩鼻部時(shí)，注意這些問(wèn)題：選擇在空氣流通的場(chǎng)所鍛煉，最好在晨起運(yùn)用此法。

手指按摩鼻部時(shí)，動(dòng)作要輕柔，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜?；加斜浅鲅獣r(shí)不宜摩擦，以免使病情加重。要持之以恒，連續(xù)做1至2個(gè)月，其效果更為明顯。

除了鼻部的按摩外，我們還可以通過(guò)其他的方法，對(duì)鼻子進(jìn)行保健。

有一種冷水健鼻法也不錯(cuò)：先用毛巾蘸水擦鼻面部，然后將臉部浸入冷水內(nèi),在水內(nèi)用鼻呼氣；呼氣終了，抬頭出水用口吸氣，再入水用鼻呼氣……

如此反復(fù)十幾次。這樣對(duì)鼻部可起到很好的按摩作用，也有利于鼻腔內(nèi)污物的排出。

對(duì)于鼻子出現(xiàn)不適的問(wèn)題，可以采取鹽水洗鼻法。

可用注射器將溫的生理鹽水注入鼻孔，然后使鹽水或從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出。這樣借助于生理鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力,可將鼻腔內(nèi)已有的致病菌及污垢排出，恢復(fù)鼻腔的自我排毒功能。

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