【低谷自救】跳出擺爛循環(huán)

前言：

假如我們依舊用要去找到自己喜歡的事情這個(gè)觀點(diǎn)來指導(dǎo)自己的生活，就會(huì)陷入一個(gè)不斷重復(fù)追尋的路徑，找到新鮮事物，新鮮感褪去，痛苦迷茫，重新尋找新事物，不斷在追尋新事物和痛苦迷茫中重復(fù)。

我們剛喜歡上一個(gè)事物時(shí)，都會(huì)很有動(dòng)力，很有激情，連續(xù)做這件事幾個(gè)小時(shí)都不累，

比如：

新到一個(gè)公司

新參加一下活動(dòng)

但當(dāng)時(shí)間維度被拉長(zhǎng)，三個(gè)月、半年、一年新鮮感退去后，我們又會(huì)抱怨，哎，這樣的事情每天重復(fù)做，好無聊，好沒意思，有什么意義呢？

這個(gè)時(shí)候，假如我們依舊用要去找到自己喜歡的事情這個(gè)觀點(diǎn)來指導(dǎo)自己的生活，就會(huì)陷入一個(gè)不斷重復(fù)追尋的路徑，找到新鮮事物，新鮮感褪去，痛苦迷茫，重新尋找新事物，不斷在追尋新事物和痛苦迷茫中重復(fù)。

不循環(huán)，便很難把生命的時(shí)間用來專注于享受生活的美好。

這個(gè)時(shí)候，如果你能換個(gè)思維，那么問題就有解決的方向了。

解決方法：

戒掉那些能讓人產(chǎn)生短期快感的軟件，開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，并且重新寫作（對(duì)應(yīng)我們重要的事情）。

up主自身的例子：

比如說我吧，在剛開始寫作的前三年，每天都是激情滿滿的一天兩篇2000字原創(chuàng)，輕輕松松。

但隨著時(shí)間的積累，新鮮感褪去，刺激閾值不斷提升，我開始越寫越少，從一個(gè)月幾十篇到最低谷的時(shí)候，一個(gè)月一篇原創(chuàng)都不想寫，寫作成了一種痛苦，我總在不斷追尋新的刺激來逃避生活，看不同的電視劇，刷短視頻，手機(jī)下載各種新游戲，晚上熬夜到兩三點(diǎn)，這樣的行為就讓我陷入了持續(xù)的不反饋循環(huán)中，每天的精力支出都是大于精力恢復(fù)的，整個(gè)人狀態(tài)越來越差。

在我去體檢看到自己的內(nèi)臟脂肪數(shù)據(jù)后，我清晰明白了，這樣下去人真的要廢掉了。

所以我開始改變，戒掉那些能讓人產(chǎn)生短期快感的軟件，開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，并且重新寫作。

過去的我，健身總是三分鐘制度練一天。

肌肉累了就休息半個(gè)月，這一次我咬牙堅(jiān)持制定了每周兩次有氧加兩次無氧的訓(xùn)練計(jì)劃。

當(dāng)時(shí)每天晚上工作到八點(diǎn)下班，身體和精神是十分疲憊的了，每次大腦都會(huì)告訴自己，要不明天再去休息一天也沒什么，但是我知道明天再去意味著永遠(yuǎn)不去，正是因?yàn)榻裉觳幌脲憻挘圆湃ュ憻?，和自己的惰性較真足足一年，我堅(jiān)持下來了。

在訓(xùn)練過程中，我會(huì)時(shí)刻每一個(gè)動(dòng)作，將每一個(gè)動(dòng)作放慢，把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)。

飲食上我也從每周兩頓炸雞漢堡控制到一個(gè)月最多一頓，平時(shí)吃東西以蔬菜水果加肉蛋奶為主，輔助性吃一些蛋白粉，我選擇的是見樂多的乳清蛋白粉，蛋白含量高達(dá)百分之七十五一倍，蛋白含量補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需，相當(dāng)于七個(gè)雞蛋的蛋白1.5%，脂肪含量一分質(zhì)量比一根香蕉還低，增肌低負(fù)擔(dān)。

我腸胃不是很好，但是喝這款蛋白粉肚子沒有不舒服，乳糖不耐受也可以喝，很好吸收，半年后我減掉了十斤，更重要的是我的。

提脂率從20%降到了14%，在身體逐漸恢復(fù)的同時(shí)，我也開始重新寫作。

而這一次寫作，我不再去過分在意困難，不再去想一些痛苦的事情，而是踏踏實(shí)實(shí)練好自己的文筆，寫好每一個(gè)字，構(gòu)思好每一段，堅(jiān)持好自己對(duì)優(yōu)質(zhì)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)和好內(nèi)容較真，從一篇原創(chuàng)慢慢恢復(fù)到五篇、15篇，到今天的碼字狀態(tài)甚至能超越20歲的巔峰期。

昨天晚上下完班，碼完字，我躺在陽臺(tái)邊習(xí)慣性翻自己的老文章看，看到其中一段時(shí)新發(fā)現(xiàn)了一些有意思的點(diǎn)。

在這篇文章中，喜歡這個(gè)詞提到0次，愛好提到1次，熱愛提到1次，堅(jiān)持提到了4次。

2019年的我還是一個(gè)相對(duì)輕視剛畢業(yè)不久的大學(xué)生，寫下這些文字時(shí)，更多是無意識(shí)的，理解也是不深的。

而經(jīng)過這700多天的沉淀，經(jīng)歷了人生巔峰期的自得意滿，度過了平凡期的枯燥，也遭遇了最低谷的痛苦和掙扎，今天再回頭看，我才真正理解了這些文字，想要表的內(nèi)核是比找到你喜歡的、你熱愛的更重要的事是極致的堅(jiān)持與較真。

正如我19年那篇文章所寫的，沒背景沒資源的普通人堅(jiān)持做一件事，會(huì)讓你超越90%的同齡人，甚至把比你起點(diǎn)高的人甩在身后，唱歌、攝影、畫畫、設(shè)計(jì)、法律、醫(yī)學(xué)，找到一樣，你可以堅(jiān)持十年以上的愛好，然后堅(jiān)持做這一件事，持續(xù)生根。

前兩年可能沒什么起色，五年后你會(huì)得到巨大的回報(bào)，十年后，你可以靠這件做到極致的事超越90%同齡人的生活與成就。

我大學(xué)讀的是理工類專業(yè)，但我對(duì)于冰冷的機(jī)械設(shè)備完全無感。

我把自己關(guān)在房間里想了三天。

那天清晨，我記得自己帶著蒼白臉色，打開筆記本，開始寫下一行字，這一寫就接近五年。

從一個(gè)不斷被拒稿的少年，到中國青年雜志六稿六中，再到如今創(chuàng)立的兩家公司，我深知熱愛并且執(zhí)著于一件事長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，將其做到極致時(shí)能產(chǎn)生的能量。

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