對(duì)于身材的管理來講，當(dāng)我們會(huì)從一開始的繞來繞去而最終走向正軌，能夠讓自己以一個(gè)科學(xué)并安全的方式瘦下來，并且在瘦下來的同時(shí)擁有一個(gè)好的身材。不過，能夠做好這一點(diǎn)并成功的朋友并不多，大部分人都會(huì)因?yàn)闊o法堅(jiān)持而選擇放棄。而對(duì)于正確的方法，除了要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣以外，就是要從飲食與運(yùn)動(dòng)入手來讓自己達(dá)到目的，或者是通過單純的飲食控制，或者是通過飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，或者是單純的通過運(yùn)動(dòng)，在這三者之間沒有對(duì)于錯(cuò)，只要能夠做到存在熱量缺口，我們就能瘦。

但是，在這個(gè)過程中，如果我們想要讓自己擁有一個(gè)緊致有曲線感的好身材，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)健身是不能少的，因?yàn)樗囊饬x在于可以通過鍛煉肌肉的方式來修飾整個(gè)身材曲線，可以讓我們的身材變得緊致有型。但是，對(duì)于這一點(diǎn)來講，是否要堅(jiān)持呢？畢竟運(yùn)動(dòng)健身并不是一件輕松的事情，它不但需要規(guī)律的時(shí)間，還要讓自己忍受著身體的不適感。

堅(jiān)持某一件事，除了各種外在因素以外，更多的在于自身的喜愛程度，對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身來講同樣如此，如果是緣于外在因素而去運(yùn)動(dòng)健身，那么，就不會(huì)堅(jiān)持太久，而如果是自己真的喜愛，什么外在條件都不是問題，你會(huì)長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去。

從外在因素來看

我們會(huì)希望通過運(yùn)動(dòng)健身來達(dá)到減脂與塑形的目的，但是從目標(biāo)激勵(lì)的角度來看，當(dāng)自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后，其動(dòng)力就會(huì)減少，所以對(duì)于以這個(gè)目標(biāo)去運(yùn)動(dòng)健身的朋友們來講，當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)以后，就會(huì)開始失去動(dòng)力而放棄。

但是。當(dāng)你達(dá)到目的而放棄之時(shí)，我們就會(huì)面臨著反彈的問題出現(xiàn)，在放棄超過3個(gè)月之后，我們之前的努力幾乎歸零，這一點(diǎn)我們一定要認(rèn)識(shí)到。所以很多人都會(huì)說健身一旦開始就是一輩子的事情。

從這一點(diǎn)上來講，如果自己不喜歡運(yùn)動(dòng)健身，那么干脆不要開始，因?yàn)樵谀銏?jiān)持的那段時(shí)間，不但要花費(fèi)自己的時(shí)間與精力，還會(huì)耽誤其他的事情，這些都不算什么，當(dāng)你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)而放棄之時(shí)，我們還會(huì)回到原來的狀態(tài)，甚至?xí)愀?。另外，想要讓自己的健康與身材保持一個(gè)良好的狀態(tài)，我們完全可以從其他的方面去做，比如保持良好的生活作息與飲食習(xí)慣就比運(yùn)動(dòng)健身要重要得多。

從內(nèi)在因素來看

我們知道最好的老師是興趣，對(duì)于一些能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的人群來講，他們的堅(jiān)持更多的來自于自身的喜歡，而不是外在條件的影響。這種喜歡就會(huì)讓他們沖破一切障礙去堅(jiān)持，當(dāng)然，在他們的堅(jiān)持過程中，他們同樣會(huì)收獲一個(gè)比較好的身材，與通過運(yùn)動(dòng)健身而帶來的各種積極的影響。

但是，我們要知道，一件事不是自己喜歡就能做到的，當(dāng)我們成年以后，我們會(huì)面臨著方方面面的責(zé)任與義務(wù)，我們也會(huì)因此而付出非常多的金錢與精力，所以也會(huì)有人說運(yùn)動(dòng)健身是有錢有閑人做的事，而對(duì)于每天為了生活而奔波的人群來講，這似乎是一種奢望。

因?yàn)閷?duì)于很多朋友們來講，即使不去健身房而是居家運(yùn)動(dòng)都沒有時(shí)間，此時(shí)沒有時(shí)間則真的不是自己所找出來的借口。而如果此時(shí)還要去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的話，那么就不得不犧牲自己睡眠的時(shí)間，可以睡眠對(duì)我們的健康來講又是多么的重要。

寫在最后

我們想要通過自己的努力來保持一個(gè)健身的身材與良好的身材是非常正確的選擇，但是，是否要去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身這件事情來講，并不是非常的重要，雖然我們一直在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)健身的住優(yōu)勢(shì)。因?yàn)椴⒉皇敲總€(gè)人都有精力去堅(jiān)持，并不是每個(gè)人都是真正的喜歡。另外，想要讓自己瘦下來，通過良好的飲食控制同樣可以讓自己達(dá)到目的，并且，良好的生活習(xí)慣要比堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身重要的多。

所以，我們不要因?yàn)檫^于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)健身的重要性而勉強(qiáng)為之，否則會(huì)讓自己身心俱疲，最終還是會(huì)放棄。還是那句話，在運(yùn)動(dòng)健身過程中，如果真的不喜歡就不要做，否則就是死要面子活受罪。

作者：十月知行