7月6日上午，嶺南師范學(xué)院“心之源”社會實(shí)踐隊(duì)到湛江市坡頭區(qū)南三巴東小學(xué)開展“營養(yǎng)健康無小事，生命健康從我起”的宣講活動，主講人是“心之源”社會實(shí)踐隊(duì)隊(duì)員張美儉。

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)”?，F(xiàn)今我國中小學(xué)生的身體營養(yǎng)狀況已顯現(xiàn)出巨大漏洞——由于平時不注重營養(yǎng)飲食的均衡攝入，許多青少年體質(zhì)下降，處于一種亞健康狀態(tài)。而讓廣大青少年擁有一個健康的體魄已迫在眉睫，向大眾傳達(dá)合理的膳食營養(yǎng)則顯得如此重要。

活動上，張美儉從全國營養(yǎng)日的設(shè)立、全國學(xué)生健康現(xiàn)狀分析、營養(yǎng)健康與疾病間的關(guān)系以及健康生活小知識這幾個部分開展。她在課堂上向同學(xué)們講解道，中小學(xué)時期是兒童生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。近視、肥胖、齲齒在中小學(xué)生中發(fā)生的比例也在逐年上升，年齡趨小化。為了青少年能茁壯成長，我們應(yīng)合理運(yùn)用我們所學(xué)的知識大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)建議。飲食是維持人體生長發(fā)育、身體健康、延緩衰老、健康長壽的前提基礎(chǔ)，因此健康的生活方式要從“合理的膳食”開始。

?在活動結(jié)束之前，課堂通過有獎競答小游戲回顧本次活動所講的內(nèi)容，加強(qiáng)每一位學(xué)生對營養(yǎng)健康的了解。同學(xué)們也積極參與到游戲中，使得我們的課堂學(xué)習(xí)氛圍更加活躍。她強(qiáng)調(diào)家長與學(xué)校要根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。

每個人都想要健康，合理的膳食是一個重要的開始。在影響健康的因素中，讓我們從每天的飲食著手，邁出保衛(wèi)健康的第一步。

作者：張美儉

2022年7月11日

嶺南師范學(xué)院“心之源”實(shí)踐隊(duì)