上廁所拉便便是“生理大事”，有人習(xí)慣早晨起床后排便，有人習(xí)慣飯后排便，有人還喜歡晚上排便……

　　去一趟廁所，就能將腸胃中的食物殘渣排出體外。可是總有一部分人，排便卻很常的困難?

什么是便秘?

　　當(dāng)慢性便秘存在以下2個或2個以上癥狀，且長達(dá)3-6個月：

　　??排便頻率減少(每周排便少于3次);

　　??排便費力;

　　??糞便變形;

　　??糞便干結(jié);

　　??排便不盡感或直腸肛門阻塞感;

　　??需手法輔助排便;

　　??未使用瀉藥卻排出稀便;

早晨起床后和飯后兩小時排便更好嗎?

　　答案是：其實幾點排便，并不重要!

　　重要的是需養(yǎng)成規(guī)律的排便。因為每天有規(guī)律排便的人，其身體更健康。不論是早上、下午還是晚上，養(yǎng)成自己的排便生物鐘最重要。

　　不管是每天排便1-2次，還是兩三天排便一次，只要自己排便規(guī)律，都是正常的，不需要去矯正。

長時間不排便有哪些危害?

　　1、易形成頑固性便秘

　　當(dāng)大便長時間停停留到腸道中，會對大便的水分和毒物質(zhì)進(jìn)行二次吸收，造成大便干結(jié)，誘發(fā)便秘，時間久了就會形成頑固性便秘;

　　2、痔瘡和肛裂

　　便秘久了，排便時過于用力就會使肛管粘膜向外凸出，造成靜脈回流不暢，時間久了就會形成痔瘡;當(dāng)糞便劃傷肛門管時，就會形成潰瘍與創(chuàng)口，易形成肛裂;

　　3、大腸癌

　　便秘會誘發(fā)大腸癌的因素之一，特別是慢性便秘患者，同于大腸粘膜與致癌物質(zhì)長時間不斷的接觸，就有可能發(fā)生癌變;

　　4、盆底綜合征

　　當(dāng)長期不排便，糞便會刺激到直腸，從而敏感性會降低或消失，使糞便長時間停留在腸道內(nèi)，時間久了就會形成糞便干燥，形成便秘，還會引起各種并發(fā)癥;

　　5、心腦血管疾病

　　便秘嚴(yán)重會對中老年人造成影響，如：心腦血管疾病，因為大便排出困難時，用力過度排便會增加腹壓，導(dǎo)致血壓升高，這時就會誘發(fā)發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等;

　　6、情緒焦慮

　　經(jīng)常排便不暢，就會導(dǎo)致患者情緒焦慮，導(dǎo)致患者情緒抑郁。從而影響正常的工作和社交，而長時間這樣反反復(fù)復(fù)只會加重便秘，形成惡性循環(huán);

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：很多人在不方便上廁所時，會選擇憋大便，可是長時間刻意憋大便，就會導(dǎo)致盆底壓力和腸管壓力增加，這時就會誘發(fā)痔瘡。

什么情況下需向醫(yī)生尋求幫助?

　　每個人的身體狀態(tài)不同，其生活習(xí)慣也不一樣，所以排便次數(shù)也會有所差異。當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀，需要盡快到醫(yī)院就診。

　　??癥狀頻發(fā)，或排便習(xí)慣不正常;

　　??連續(xù)幾天都沒有排便;

　　??反復(fù)便秘且持續(xù)3周以上;

　　??嚴(yán)重影響生活;

　　??伴有癥狀，如：便血、體重下降、發(fā)熱、乏力等;

　　??家族里有患腸道腫瘤或者炎癥性腸病的;