中秋佳節(jié)剛過，國慶小長(zhǎng)假即將到來，舉家團(tuán)圓，豐盛的聚餐及外出游玩是每個(gè)家庭必不可少的標(biāo)配，但是家庭成員當(dāng)中的青光眼的患者，在外出游玩應(yīng)該注意哪些，如何保護(hù)好自己的眼睛呢？快來看看西安愛爾眼科醫(yī)院為各位準(zhǔn)備的出行妙招！

衣---著要盡可能寬松，最好不要系領(lǐng)帶或穿高領(lǐng)衣服，因?yàn)轭i部血管受壓迫，會(huì)導(dǎo)致頭部血液回流受阻，從而引起眼壓增高，另外帶太陽眼鏡眼睛也會(huì)因?yàn)楣庹諟p少，使瞳孔放大，加劇眼內(nèi)房水循環(huán)障礙。但對(duì)青光眼術(shù)后早期的患者來說，需擴(kuò)大瞳孔，以防止虹膜后粘連，故可以配戴太陽眼鏡，以減少進(jìn)入眼內(nèi)的光線，避免瞳孔縮小及怕光。

食---青光眼患者不需要忌口，但要合理飲食，青光眼性視神經(jīng)損害可能與視神經(jīng)的血液循環(huán)障礙有關(guān)，因此飲食清淡些為好，要避免高脂肪，高糖等食物，應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素abce等抗氧化物食品，如新鮮蔬菜，水果等；若無糖尿病，可選用含糖較多的食品，如蜂蜜，赤小豆，西瓜絲瓜等，具有利尿的作用，可使血液滲透壓升高，加快眼內(nèi)房水的吸收，減少防水的生成，有利于降血壓。

注---要保持眼睛清潔并遠(yuǎn)離刺激，有一些治療青光眼的藥水點(diǎn)用后可能會(huì)使眼睛感到干澀，或者視物模糊，應(yīng)避免揉擦眼睛。如果做了眼部手術(shù)，最好在游泳時(shí)帶上防護(hù)眼鏡。已經(jīng)做了抗青光眼手術(shù)的患者在術(shù)后不可隨意用力揉眼睛，術(shù)后眼壓低于六毫米汞柱者，應(yīng)適當(dāng)限制活動(dòng)，但并不需要完全臥床休息，除非傷口有活動(dòng)性，出血等較嚴(yán)重的術(shù)后并發(fā)癥。在術(shù)后1-2周內(nèi)避免用力咳嗽，便秘連續(xù)打噴嚏，過渡伸腰或彎腰，以及背負(fù)重物等，以免增加頭部的靜脈壓出現(xiàn)嚴(yán)重的術(shù)后并發(fā)癥。

行---合理的適度運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)于控制眼壓是有利的。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流到肌肉組織的血液會(huì)增多，這樣眼內(nèi)睫狀肌的血液相對(duì)會(huì)減少，從而分泌的房水也會(huì)減少，眼壓會(huì)降低。而且，運(yùn)動(dòng)通常會(huì)讓我們出汗，也利于降低眼壓。那么，具體哪些運(yùn)動(dòng)適合呢?例如騎自行車、慢跑、游泳等(不能跳水)。

西安愛爾眼科醫(yī)院郝院長(zhǎng)提醒：青光眼是終生疾病，要定期檢測(cè)青光眼患者的眼壓，就可以在有生之年的一直保有有用的視力。

位于西安市雁塔區(qū)丈八東路六號(hào)的西安愛爾眼科醫(yī)院，是愛爾眼科布局中國西北、按照高標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)的區(qū)域眼科診療醫(yī)院。醫(yī)院面積1.3萬㎡，設(shè)置床位101張，建有4間潔凈層流手術(shù)室。由國內(nèi)著名眼科專家郝燕生教授帶頭組成醫(yī)院骨干醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，其組員均由碩士、博士組成，設(shè)有白內(nèi)障、青光眼、眼底病、眼表與角膜病、眼整形、斜弱視及小兒眼科、屈光手術(shù)、醫(yī)學(xué)視光、功能與形態(tài)等眼科亞專業(yè)科室。