半月板受傷后在膝關節(jié)內(nèi)側劇痛，之后疼痛減輕，之后疼痛又逐漸加重。膝關節(jié)無法完全伸直，內(nèi)側有腫脹，壓痛。當膝關節(jié)伸直時，疼痛加劇。內(nèi)側副韌帶撕裂時，皮下出現(xiàn)淤血，膝關節(jié)出現(xiàn)水腫。外用古順敷堂半月板貼，可佩戴護具，減輕膝關節(jié)壓力。

l?半月板損傷的日常護理

1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好準備工作，待關節(jié)溫熱，反應靈活之后再開始運動。

4、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作協(xié)調，令膝關節(jié)扭傷而致半月板損傷。

5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節(jié)的穩(wěn)定性能。

6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。

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